问题分析:乳腺增生常见的表现可能,是乳房的不同部位,单发或多发地生长一些肿块,质地柔软,边界不清,可活动,常伴有不同程度的疼痛。适当调理自己的心态和情绪,舒缓压力;保证充足睡眠;避免刺激性食物,烟酒、巧克力、烧烤,含激素的饮料等。