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鸡胸肉怎么吃最减肥

最近胖了很多,穿衣服都不好看,所以决定要减肥,鸡胸肉怎么吃最减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:鸡胸肉蛋白质含量高,但热量最低,所以可以在减肥时吃鸡胸肉。可以采用以下制造方法,将鸡胸肉切好,用蔬菜包裹,蒸好后在外层撒上调料,味道鲜美,营养丰富,减少其他食物的摄入。其次是鸡肉沙拉、酱味鸡胸肉都是用各种调料调味的鸡胸肉,也是减肥的绝佳选择。

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减肥天天吃鸡胸肉吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥可以吃鸡胸脯肉,鸡胸肉热量比较低,蛋白质含量较高。鸡胸的摄入会让人产生饱腹感,不容易饿,减少其他食物的摄入,所以总摄入热量就会相对减少,对减脂有用。但是天天吃也要配合着蔬菜水果吃。
减肥天天吃鸡胸肉吗?
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥建议不要天天吃鸡胸肉,以免导致营养摄入不均衡。鸡胸肉里面含有大量的蛋白质,而且属于低热量食物,在减肥期间适量吃一些,不会导致身体变胖,但不要天天吃鸡胸肉,以免影响身体健康。如果身体比较肥胖,可以选择吸脂减肥,可以将局部堆积的脂肪吸出体外,达到快速瘦身的目的。
鸡胸肉减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
鸡胸肉一般来说是可以减肥的。因为同质量的鸡胸肉比猪肉、牛肉、羊肉等,含有较少的卡路里,减肥的人群可以适当选择添加鸡胸肉作为辅食。爱美人士摄入这种辅食时,能不同程度的补充蛋白质、补充营养,增加蛋白质摄入后,可调节人体的膳食结构。摄入鸡胸肉,既能补充优质蛋白,还可以减少热量摄入。如果要起到减肥的作用,摄入鸡胸肉必须要注意烹饪和制作方法,不可进行油煎、油炸等,通常起到减肥的作用,需以水煮食用为主。
鸡胸肉可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”,每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉,但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?其实鸡胸肉含有的热量非常低,其中以蛋白质含量最为丰富,能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求,因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。
鸡胸肉能不能减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
吃鸡胸肉是不可以减肥的,可以通过吸脂术有效瘦身。。虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低,但是属于一种含较高热量的食物。减肥期间食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积,从而使人体发胖。吸脂减肥是目前见效最快的减肥方法,一般针身体的局部肥胖,想要进行全身吸脂,得通过多次的吸脂手术才行,成年人身体的脂肪细胞数量恒定,减少后难以再生,所以术后不容易出现反弹。为了能达到理想效果,建议求美者去正规的医美机构进行选择减肥手术治疗。另外术后,注意多休息,避免剧烈运动。
鸡胸肉怎么吃最减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鸡胸肉蛋白质含量高,但热量最低,所以可以在减肥时吃鸡胸肉。可以采用以下制造方法,将鸡胸肉切好,用蔬菜包裹,蒸好后在外层撒上调料,味道鲜美,营养丰富,减少其他食物的摄入。其次是鸡肉沙拉、酱味鸡胸肉都是用各种调料调味的鸡胸肉,也是减肥的绝佳选择。
减肥吃鸡腿还是鸡胸肉
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,患者吃鸡胸肉比较好,更利于减肥效果。鸡胸肉和鸡腿肉相比,脂肪和热量都比较低,减肥吃鸡胸肉,可以减少脂肪的摄入,另外,鸡胸肉中含有膳食纤维较多,能够增强减肥人群的饱腹感,减少对其他食物的摄入,有利于减肥。但是不建议减肥人群仅仅只吃鸡胸肉,容易造成营养不均衡,反而会对身体健康造成影响。同时患者也应该经常参加跑步、跳绳等运动。加强脂肪的消耗。此外,也可以通过埋线的方式减肥,埋线后可以使身体代谢率增加,达到减肥的效果。
减肥可以吃油煎的鸡胸肉吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥可以吃油煎的鸡胸肉吗,不过要尽量少吃。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾等营养元素,有温中、补脾、益气等作用,通常减肥是可以吃油煎的鸡胸肉的,适量的吃一些,并不会影响减肥的效果。但油煎的鸡胸肉热量相对较高,如果一次性吃太多,可能会导致脂肪堆积,从而使减肥失败。但想要达到比较好的减肥效果,建议鸡胸肉尽量以水煮的方式进行烹饪,一般效果比较好。
减肥晚上能吃鸡胸肉吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥晚上通常是可以吃鸡胸肉的,但要控制摄入量。减肥期间,要注意调整饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量吃富含蛋白质的食物,少吃富含碳水化合物的食物。因此,减肥期间晚上一般是能吃鸡胸肉的,可以补充身体所需的蛋白质、维生素K、钾等营养物质,但要注意适量,以免影响减肥效果。减肥期间,除了饮食注意外,还要适当运动,如游泳、跑步等,有利于消耗脂肪、降低体重。
减肥一顿鸡胸肉吃多少g才合适
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥一顿鸡胸肉通常需要吃80g左右比较合适。鸡胸肉有减肥的作用,但不要吃太多,每天一顿饭应摄入80g的鸡胸肉。除了鸡胸肉,还应该多加500g的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶等来代替,维生素B、锌、铁等是其他食物所不能代替的,所以不是不需要吃肉,是不需要吃太多的肉。在吃鸡胸肉时,要记住把鸡肉的表皮和脂肪去掉。
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