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吃玉米面减肥吗

我的身材比较胖，总是感觉我的身体特别难受，想减肥，吃玉米面可以减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高，但含有丰富的营养物质，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此，减肥期间可以适量吃玉米面。

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吃玉米可以减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
吃玉米可以减肥，但是不能只依靠吃玉米的方式减肥。玉米是日常生活当中一种比较常见的粗粮类食物当中含有的膳食纤维是比较丰富的，在减肥的过程当中适当的吃一些能够增加饱腹感，并且还可以减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，但是不要长期吃单一的食物，以免造成营养不良，可以通过注射溶脂针的方法来进行减肥，能够溶解多余的脂肪。在减肥的过程当中也需要坚持做一些运动锻炼，能够促进身体当中的脂肪消耗。
吃玉米面减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。玉米面一般是玉米制做成的面粉，属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻，尝上去较为香甜，还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥，一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼，减肥人士一般在吃完玉米面后，不仅摄入的热量适中，还有饱腹感，进而避免再食用其他食物，由于减肥人士控制了热量的摄入，一般能起到辅助减肥的作用。建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪，比如慢跑、瑜伽等。
吃玉米面减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高，但含有丰富的营养物质，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此，减肥期间可以适量吃玉米面。
吃玉米能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，适当吃玉米能减肥，过量吃玉米不能减肥。具体分析如下：玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米，能为身体补充多种营养，有利于增强免疫力；还能润肠通便，有利于身体的新陈代谢，从而有助于减肥。但是，玉米中含有大量的碳水化合物，还含有部分糖分，若患者过量吃玉米，热量摄入过多，可能会影响减肥，甚至可能会加重肥胖。
吃玉米粥可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃玉米粥一般是可以减肥的，因为吃玉米具有减肥的功效。玉米粥的主要成分是玉米和大米，玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能，因此具有减肥的功效。吃玉米粥一般是可以减肥的，但注意不要一次性吃得过多，否则可能会导致热量摄入过多，出现发胖的情况。建议在减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果，严格控制主食的摄入。
减肥吃哪种玉米比较好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥能不能吃玉米面
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
玉米面是一种粗粮，适合在减肥期间吃，但是单纯地依靠吃一些玉米面是难以实现减肥目的的，是否能够减肥，不在于吃了什么，而在于一天所吃食物产生的热量与一天所消耗热量的大小来决定的，只有当消耗的热量大于摄入的热量才能够实现减肥的目的，并且减肥不能单纯地控制饮食，还要积极地锻炼身体，这样才能够达到健康减肥的目的。
减肥期间吃玉米好吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间吃玉米是比较好的选择。如果将玉米替代了部分的主食，这样可以使血糖保持平稳。因为常吃的精米、精面一类的主食，升糖指数是非常高的，使血糖水平迅速上升。影响胰岛素的敏感程度，多余的热量和脂肪会更加容易储存在体内，从而形成肥胖。而玉米是一种升糖指数偏低的主食，血糖并不会迅速的波动，一餐中即便吃了含有脂肪的食物，这些脂肪也是很难储存体内的，所以减肥吃一些玉米是有好处的。
减肥期间可以吃玉米吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
患者在减肥期间可以适量吃玉米，一般不会影响减肥的情况。玉米是一种粮食作物，含有较多的膳食纤维，减肥时，患者可以适量吃玉米，能够加强肠道蠕动，促进排便，而且还能让患者出现饱腹感，避免出现进食过多的情况。患者在吃玉米时，要注意制作方式，尽量选择水煮，不要用油炸、煎等方式。另外，患者一定要注意玉米的食用量，不要吃太多，否则可能会导致脂肪堆积，减肥失败，还可能加重肠胃负担，导致腹痛。
减肥晚上吃玉米会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会发胖。如果想要减肥，限制热量摄入的同时，还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物，比如芹菜、蘑菇、豆腐等，避免吃高热量、高油脂的食物，比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物，不仅热量较低，还含有丰富的膳食纤维，在晚上减肥人士适量吃玉米，一般不会导致发胖，还能促进肠道蠕动，进而促进排便。
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