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胡萝卜蒸着吃减肥吗

我听人说吃胡萝卜对减肥有好处，是油炒完吃呢，还是生吃，胡萝卜蒸着吃减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
胡萝卜含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素，有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用，从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低，糖分少，脂肪含量也不高，可以水煮吃，胡萝卜汁和效果都挺好，一周可减轻体重10斤。
吃白萝卜能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，吃白萝卜能够起到减肥的效果。白萝卜是一种营养丰富的食物，含有维生素、微量元素、纤维素等营养物质，对人体有好处。并且，白萝卜的热量和脂肪含量都非常低，适合减肥患者食用，能够起到帮助减肥的作用。白萝卜中含有的纤维素能够促进患者的胃肠蠕动，起到促进排便的功效，清除体内堆积的宿便后，能够减轻患者的体重。但是患者要注意的是，白萝卜是一种凉性的食物，因此不可以过量食用，以免刺激身体，导致腹泻、腹痛。
吃胡萝卜能帮助减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，例如糖类、脂肪、蛋白质，促进脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。
吃胡萝卜能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃胡萝卜一般能减肥，但是不建议只依靠胡萝卜来减肥。胡萝卜是常见的蔬菜，其中含有维生素、膳食纤维、糖等物质，这些物质进入人体后，能够补充身体所需的营养成分，且其中的热量、脂肪比较少，一般不会导致脂肪堆积，可以达到减肥的效果。但是如果仅仅通过摄入胡萝卜来减肥，一般效果不佳，建议患者平时还要结合有氧运动的方式进行减肥，能够消耗体内的脂肪，进而有明显的效果。另外，患者平时可以摄入其他营养丰富、低脂肪的食物，如鸡蛋、虾等。
吃蒸土豆可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蒸土豆对减肥有一定的辅助作用，土豆中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾的排泄，肥胖是因为每日摄入的能量超过消耗的能量，造成过剩的能量变成脂肪储存起来。
胡萝卜搭配什么菜好吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
胡萝卜拌豆芽，绿豆芽掐去两头洗净后放入沸水锅内焯一下捞出晾凉，胡萝卜洗净后切成丝和豆芽一起装盘，加入香油精盐白糖拌匀即可，具有美容健身、降脂减肥的功效。
胡萝卜热量含量高吗减肥人士可以吃胡萝卜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
胡萝卜的热量不算很高，一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡，是成年人每天所需热量的百分之一，所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的，也是非常适合的减肥食物。
胡萝卜蒸着吃减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。
减肥可以吃胡萝卜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥可以吃胡萝卜，不会导致发胖。胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜，热量很低，适量吃不会导致发胖，还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多，否则容易出现皮肤发黄的情况，此时要多喝水促进色素的新陈代谢，同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。
减肥为什么不能吃胡萝卜
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥不能吃胡萝卜的说法是科学的，通常减肥也是可以适当的吃一些胡萝卜的。胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，有保护眼睛、通便、增强人体免疫力、保护心血管等作用。并且胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，在食用后可以迅速的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有辅助减肥的效果，所以减肥是能吃胡萝卜的。但一次性吃太多胡萝卜可能会加重胃肠道的负担，所以建议要注意适量。
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