吃鸡蛋有什么好处和坏处

一般情况下，小孩吃芒果有补充营养的好处和容易上火、过敏等坏处。1.好处：芒果含有较多的维生素、微量元素、蛋白质、矿物质等营养物质，小孩吃芒果的好处是可以补充营养。2.坏处：芒果属于热带水果，小孩吃芒果容易出现上火的情况；此外，有些孩子如果有湿疹或者哮喘，应当尽量不要吃芒果，否则容易过敏，不利益身体健康。

韭菜可以补肾温阳，如果不是过多地食用韭菜，对人体是没有太大害处的。韭菜是一种常见的家常蔬菜。韭菜花、韭菜叶以及花葶都可以作为蔬菜食用，韭菜籽可以入药。韭菜具有补肾健脾，提神，止汗固涩的功效，可以说是一身都是宝。有些人不太能接受韭菜的辛辣味道，是因为韭菜富含硫化合物，然而硫化合物可以抑制真菌、驱赶害虫外并无壮阳的效果，韭菜的效果一般指的是“温阳”的功效。建议韭菜和菠菜、蜂蜜等润肠类的食物最好不要一同食用，容易造成腹泻。韭菜和牛肉最好不要一同食用。

冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、减肥健体等功效，但性寒凉。冬瓜营养丰富，研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。由于其性寒，建议脾胃虚寒易泄泻者慎用，久病与阳虚肢冷者忌食。

好处为鸡蛋里的硒可分解人体内的致癌物质起到防癌的作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，从而起到护肝的作用，坏处为吃过多鸡蛋会加重肝脏与肾脏的负担。会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。

南瓜子能促进人体发育，但如果吃的过多，容易造成胃肠道不适，引起血脂升高，出血等一系列不良反应。南瓜子中含有锌，可以促进智力发育，是儿童发育不可缺少的微量元素，能避免孩子因为缺锌出现发育迟缓、异食癖等症状。但因南瓜子的脂肪含量较高，热量易超标，胃肠不好和容易胀气的人食用过多会引起消化不良、腹部闷胀等。还会增加热量和脂肪摄入，不利于血糖和血脂的控制，尤其是本身就有高血压或者糖尿病的患者，会加重病情。建议在食用南瓜籽时最好选择未剥壳的原味南瓜子，因为外壳可以保护瓜子仁不受外界污染，减缓脂肪氧化，延长保质期。

吃葡萄皮有助于美容，但如果清洗不干净，可能引起化学残留，引起一系列后遗症。葡萄皮当中含有一种叫做白藜芦的抗氧化物质，对人的皮肤有很好的作用，可以预防心脑血管疾病，对皮肤癌也有很好的抵抗和预防作用。但如果清洗不当，存在化学残留，长期食用，可能会引起皮肤过敏，伤害肝肾，加大患皮肤病、免疫系统疾病的几率。建议使用正确的方法清洗葡萄，比如用盐水搓洗，或者用面粉、小苏打等清洗。

吃葡萄有助于改善贫血，消除疲劳，但吃太多容易肥胖、腹泻。葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，能补充我们机体所必须的物质，有助于改善贫血，消除疲劳。但长期吃葡萄会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，导致肥胖。过多的食用葡萄，还会引起消化道的一些症状，比如腹泻。建议生活中适当吃葡萄，日常保持饮食均衡，患有高血糖高血脂的人群，最好不要吃葡萄。

吃生葱的好处是能提升免疫力，坏处是刺激胃肠。生葱可以起到抗菌抗病毒的作用，具有刺激身体汗腺，使人体发汗散热，还可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出，在一定程度上，是能提高免疫力的。但长期生吃会刺激胃肠、口腔，尤其是夏季，对眼睛也不友好。建议生活适当吃生葱，可以搭配着香醋一起吃，能适当减少生葱的刺激性。

吃桃子可以通便润肠，消除水肿，解酒，坏处是可以导致腹泻。桃子中含有丰富的膳食纤维，可以有助于增强肠胃的蠕动能力，起到助消化促排便的作用，并且桃子中含钠较少，含钾较多可以消除水肿，用于改善大便干结，小便不利，并且桃子还具有抗凝血的作用。但桃子如果吃多了有可能会引起腹泻的现象。桃子养人杏伤人，平时的生活当中可以适当的吃桃子起到养生的目的，并且在饮食上应当注意多样化膳食，在吃桃子之前应当注意及时的清洗。

无花果具有润肠通便，健胃消食，防癌抗癌的功效，过量食用会引起腹泻。无花果的含糖量高达28%，并且大部分是果糖和葡萄糖，可以直接的为人体提供能量，并且五花果中含有人体必需的氨基酸，可以促进蛋白质的合成，有助于恢复体力，增强抵抗力，并且无花果含有的钾含量较高，可以维持身体神经系统的健康，无花果中含有大量的酸类食物，可以促进胃消化吸收，但如果过量食用会引起腹泻。对于无花果过敏的人群不可以吃无花果，过敏体质的人群应当注意慎用，平时生活中应当注意多样化膳食，多做有氧运动，可以有助于提高抵抗力。