问题分析:您有可能是属于腰椎间盘突出,压到了坐骨神经,所以会出现有脚麻的症状,如果还会出现有一侧手麻,应该还有颈椎间盘突出,要配合拍个颈椎ct检查一下,可以做一下颈椎和腰椎的牵引配合,可以针灸或是按摩都可以,睡硬板床,把肚子放在床上腿和胸部翘起,可以,也可以倒着走,这样是锻炼腰肌,就是蹲起时要多注意些。