问题分析:腰椎间盘突出可以通过牵引,手术等治疗,建议先到医院做按摩牵引,效果不理想可以手术治疗,消除疼痛,可以去医院就诊。有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。