问题分析:L5-S1椎间隙变窄是腰椎间盘突出的倾向。疼痛可能是受风着凉,劳损或不小心扭伤所致的。治疗1,不要一个姿势太久,减少活动,注意保暖发生腰椎病变的概率降低,可以运动,避免太过剧烈的运动,避免负重太大。