问题分析:锻炼,脾主四肢。活动四肢就是健脾胃,脾胃健壮,湿邪才不下坠于腿,而腿才不沉重乏力,更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮,冷饮容易伤胃、伤脾,湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。