体弱气血虚老是头疼

问题分析：你好,从你说的情况来看,可以用这些中药煲汤的,尤其是用乌鸡.
减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白.增加禽类和鱼类动物性蛋白.

问题分析：经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
吃大枣每日三颗。枸杞泡水喝。晚上用热水泡脚膝盖以上。多闭目养神。注意睡眠