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怎么有效的瘦小腿

性别：女

年龄：30

前几天我在买衣服的时候，突然发现我小腿上的肉比较多，想要进行减肥，怎么有效的瘦小腿？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

鲍世威,北京医院,副主任医师

鲍世威副主任医师整形美容

三级甲等北京医院

问题分析：有效的瘦小腿可以通过注射溶脂针进行治疗，结果也可以通过抽脂手术进行改善。小腿上的脂肪多，可能是脂肪堆积引起的，也可能是缺乏运动所造成的，因此可以通过注射溶脂线进行治疗，溶脂针能够将腿内多余的脂肪溶解，然后通过新陈代谢排出体外，从而达到瘦小腿的目的。另外也可以通过抽脂手术达到瘦小腿的效果。日常生活中尽量不要暴饮暴食，饮食要营养均衡，可以适当的吃些蔬菜和水果。

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夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

男生怎么瘦小腿最快最有效的方法

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

男生瘦小腿最快最有效的方法，可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出。如果小腿比较肥胖有可能会影响到整体的美观，通过抽脂的方式能够达到改善的效果，在抽脂的时候可以到正规的医院，选择经验比较丰富的医师操作，避免在过程中出现不当的现象，也有可能会影响到整体的效果。

怎么有效的瘦小腿

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

有效的瘦小腿需要对局部进行瘦腿针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。腿部会出现了肌肉肥大的现象，可以对局部进行瘦腿针的注射能够起到阻断神经萎缩肌肉体积的作用，从而有助于腿部体积的缩小。同时出现了大量脂肪堆积的情况下，则需要对局部进行人工抽脂，采取负压吸引的原理，抽出局部的脂肪。修复的过程中需要做好局部的护理工作，出现了刺激性的活动，需要对局部进行冷敷，短时间内避免进行剧烈的体育运动。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎么有效的瘦小腿

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

有效的瘦小腿可以通过注射溶脂针进行治疗，结果也可以通过抽脂手术进行改善。小腿上的脂肪多，可能是脂肪堆积引起的，也可能是缺乏运动所造成的，因此可以通过注射溶脂线进行治疗，溶脂针能够将腿内多余的脂肪溶解，然后通过新陈代谢排出体外，从而达到瘦小腿的目的。另外也可以通过抽脂手术达到瘦小腿的效果。日常生活中尽量不要暴饮暴食，饮食要营养均衡，可以适当的吃些蔬菜和水果。

怎样瘦小腿最快最有效的方法

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

瘦小腿可以到医院通过注射溶脂针进行治疗，能够起到立竿见影的效果。小腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的，也有可能是长期久坐的原因，因此可以通过注射溶脂针进行改善，溶脂针能够把小腿内动力的脂肪溶解掉，然后通过自身的精神代谢排出体外，从而达到瘦小腿的效果，但是需要到正规的医院，让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。

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杜文康主治医师

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你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

肉毒素瘦小腿多久恢复自然

内科保定市第二人民医院二级甲等

病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

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