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如何快速瘦手臂上的肉

性别：女

年龄：28

手臂上面的肉有明显增多的症状，我想要采取快速瘦手臂效果，如何快速瘦手臂上的肉？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

段伟强,四川大学华西医院,主治医师

段伟强主治医师整形美容

三级甲等四川大学华西医院

问题分析：快速瘦手臂上的肉可以到医美机构通过肉毒素注射，也可以采取局部抽脂手术来进行治疗。肉毒素注射之后能用来阻断肌肉和神经的营养，可以让手臂上面的肉尽快萎缩，达到比较好瘦手臂的效果局部处置，手术是在手臂的部位做比较小的切口，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦手臂目的。手臂上面的肉比较多，很可能是长时间锻炼或者是脂肪堆积的因素所引起，可能就会导致手臂有明显增粗的症状。

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举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎么快速瘦手臂上的肉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

快速瘦手臂上的肉可以对局部进行溶脂针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行调理。同时增加注射以后能够起到溶解脂肪的作用，并且可以加快皮肤的新陈代谢，促使局部的脂肪排出，从而能够达到瘦手臂的效果。同时人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口，通过负压吸引的原理，抽出局部的脂肪达到瘦手臂的作用。在调理的阶段，避免经常的吃高脂肪的食物，容易导致脂肪的形成，影响到正常的调理效果。

怎样快速瘦手臂

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针，并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪，从而能够达到瘦手臂的效果，另外也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼，通常可以燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持身材。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

女生瘦手臂哑铃多少kg最好

范慧副主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

女性瘦手臂哑铃最好选择1.5-3千克重量比较适合。一般通过哑铃瘦手臂效果是比较明显的，但是具体选择多少千克的哑铃其实也要根据自己的具体情况来判断的，正常情况下一般选择1.5-3千克左右的哑铃就行了，相对来说女性的力气还是比较小一些，所以这时候也不允许你选择太重，太重可能会导致手臂受伤，这对减肥效果就不明显。但是选用哑铃瘦手臂还是需要长期坚持的，如果不能坚持效果也并不好，所以也要根据自己的实际情况坚持锻炼。

如何瘦手臂上的肉

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂上的肉一般需要对局部进行肉毒素的注射，也可以通过溶脂针注射的方式进行调理。肉毒素在注射以后能够起到阻断神经的作用，减少肌肉部位的营养物质供应，长时间的处在营养物质缺乏的状态，一般会出现肌肉体积的萎缩，达到瘦手臂的效果。同时溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式，排出体内脂肪也能够减少赘肉。调理的阶段要配合有经验的医师注射，否则有引起神经损伤的可能性，不利于自身的恢复。

如何瘦手臂上的肉

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂上的肉通常可以采取吸脂手术的方式改善，能够达到比较好的效果。如果手臂上的肉比较的多，很可能是经常吃一些油腻的食物造成的脂肪堆积，通过吸脂手术的方式能够将胳膊中多余的脂肪吸出，能够达到瘦手臂的效果。在做完吸脂之后，需要注意局部的保养，尽量不要用手触碰局部，以免导致出现感染的现象。在日常需要做好护理工作，可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物。

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病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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