经期吃哪些水果可以帮助减肥

女性在经期吃水果，含糖量不是太高、不是很凉的水果都可以吃，饮食方面要保持清淡饮食，不要吃任何的补品，运动强度不宜太过剧烈，减肥就是一个长期坚持运动合理控制饮食。

月经期可以采取健康减肥的方法，不要盲目的进行手术。每个女性的月经期可能会出现食欲低下或者是精神乏力的症状，甚至还会出现情绪烦躁，因此需要控制饮食，适当做一些减肥运动，能够有效的减肥。若是月经期结束后想要采取快速的减肥方法，可以利用抽脂手术，能够将身体肚里的脂肪排出体外，达到瘦身的目的。手术以后一周之内不要剧烈运动或者是有性生活，避免导致创面的恢复受到影响，吃一些清淡的食物。

首先想要在月经期间有减肥作用的水果有：香蕉、葡萄、苹果、奇异果，苹果的热量很低而且它特有苹果酸可以减少脂肪，葡萄呢可以提升血管的通畅性，增强血液循环，降低水肿。要这种水果属性不能属于寒，如西瓜、梨等，不仅达不到减肥的效果还会导致月经周期不适感。

经期一般吃一些火龙果和桃子可以帮助减肥，也可以通过抽脂的方法进行治疗。在月经期吃一些火龙果和桃子热量比较低，能够加快身体的新陈代谢，有助于达到减肥的效果，但是效果可能会不太明显。若是减肥效果不明显，可以等月经过后通过抽脂的方法进行治疗，能够在身上多余的脂肪抽出体外，有助于得到很好的减肥效果。

经期一般可以吃富含维生素水果可以帮助减肥，必要时还需要做抽脂手术。在减肥期间尽量注意合理的饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。但是在月经期间不建议吃太多的水果，如果吃太多的水果就有可能会出现腹部疼痛的情况。如果想要快速的瘦下来，可以等到月经结束之后做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的作用。平时要养成良好的饮食习惯，避免出现反弹的情况。

减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。

月经期间可以减肥，在月经期尽可能还是不要刻意的去减肥。月经期属于女性的特殊的生理期，这期间女性体质相对比较低，身体抵抗力相对比较弱。体质差的女性在月经期还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。过度的减肥可能会对身体的健康造成一定不良影响，可以加重痛经的症状，导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月经期子宫盆腔处于充血的状态，滞留在体内水份比较多，体重可能比平时要重点，其实并不是真正的肥胖。建议：不能做一些剧烈的运动，还有过度的节食，饮食的不规律和过度的体育锻炼。

生理期是女生每个月都会面临的特殊时期，这看似常见的生理期，其实也会改变的生活，经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期，这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好福利期，减肥大计将会获得加成。

女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。

身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。