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有糖尿病是否能吃水果

性别:女

年龄:45

我本身是很喜欢吃水果的,但是诊断出了糖尿病。请问,有糖尿病是否能吃水果?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者可以吃水果,主要取决于患者血糖情况。
如果糖尿病患者不能很好地控制血糖,可以在高水平上运行,不要给患者吃水果,吃不提高血糖的食物(黄瓜、西红柿)。如果糖尿病患者血糖控制在比较正常的范围内,可以吃的水果有苹果、梨、桃子、杏、百香果、猕猴桃、李子、草莓、杨梅、西瓜、火龙果。吃的时间在两顿饭之间,不要和饭一起吃,和饭一起吃会影响血糖突然升高。吃的量:小苹果、小橘子、梨、猕猴桃、百香果一个、大水果一半、火龙果一般吃三分之一、这是糖尿病患者吃水果的原则。

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糖尿病患者可以吃水果,但前提条件是血糖比较稳定的情况下补充水果。而且在补充水果的时候,原则上尽量选择生糖指数低的水果食用。另一方面,我们吃水果的时候也要注意时间。例如我不太推荐在外面吃饭经常饭后马上吃水果。因为刚吃过饭,所以马上吃水果的话,血糖会进一步上升。吃水果的时间,最好是两餐中间。例如,早上8点吃早饭,12点吃中国菜,最好10点左右补一份水果,下午2-3点再补一份水果。另外,健康人可以每天吃一个苹果,糖尿病患者也可以每天吃一个苹果。可以把苹果分成三份,在刚才说的时间段里均匀地分着吃。吃水果不会导致血糖大幅波动。
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