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日常生活怎样控制血压

日常生活怎样控制血压

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周恒,武汉大学人民医院,副主任医师

周恒副主任医师内科

三级甲等武汉大学人民医院

问题分析：通常情况下，日常生活可以通过改善生活方式、饮食、运动控制血压。
活方式的调节中建议注意控制好体重，可以将体质指数控制在24kg/m2以下。并且还要戒烟，同时限制酒精的摄入，每天的白酒量要小于50g，而啤酒小于1瓶。
蔬菜和水果要适当的摄入，每天可以吃250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，通常可以补充钾等微量元素。另外要改善食盐的摄入量，尽量要小于5g。
要坚持运动，推荐每天进行1小时左右的强度运动，通常可以进行降压。

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对于癫痫，要有一个科学合理的饮食习惯，比如饮食要多样化，少吃甜食，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜。最后，建议有合理的运动习惯，比如慢跑，打太极，散步等，避免剧烈运动。

低血压患者在日常生活中需要注意哪些

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

低血压患者在日常生活中需要注意日常护理。首先血压过低会导致重要脏器的供血不足，尤其是脑血管、冠状动脉血管，患者容易出现头晕、无力等症状，所以要注意预防低血压的症状：不要在卧位或蹲位的时候突然起立，容易造成低血压晕厥，一旦发生低血压晕厥，很容易造成摔伤低血压患者要加强营养，多吃优质蛋白，多吃干果，多锻炼身体，调节神经体液调节能力。

肺心病日常生活怎样调理

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

日常生活，肺心病患者通常可以通过注意饮食、注意适当的运动等。肺心病患者虽然肺功能、心功能较差，但还是要适当运动，比如散步、打太极拳、乒乓球等，以增强机体对外界的适应能力和抵抗力。饮食要清淡，营养要充足，心脏病患者的饮食会受到很多限制，肺心病患者也是一样，要坚持低盐、低脂、清淡的饮食原则，同时还要注意营养的补充，肺心病后期会造成营养损害，建议多吃蛋白质含量高的食物。

肺炎患者日常生活指导有哪些？

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内科中日友好医院三级甲等

肺炎患者需要增加休息时间，避免劳累，定时开窗通风换气，保持室内空气新鲜。通风时要做好保暖工作，避免冷空气直接吹和对流。预防上呼吸道感染，多做一些耐寒运动，提高免疫力。避免下雨、着凉、喝醉、过度劳累等。对慢性心肺、慢性肝脏、糖尿病、口腔等原发性疾病进行积极治疗。建议患者多喝水，每天要喝2000ml以上。或者可以在医生指导下，接种肺炎球菌疫苗。

高血压病者日常生活中吃什么东西

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内科中日友好医院三级甲等

以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状，合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。

高血压该怎样控制

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

改变生活方式，减少钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、控制体重、戒烟、限酒、适当运动、减少精神压力。不吃含脂肪过高的食物，在饮食上，一定要以清淡为主。高血压一般是常见的心血管内科病，常见于中老年人。

日常生活怎样控制血压

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

通常情况下，日常生活可以通过改善生活方式、饮食、运动控制血压。活方式的调节中建议注意控制好体重，可以将体质指数控制在24kg/m2以下。并且还要戒烟，同时限制酒精的摄入，每天的白酒量要小于50g，而啤酒小于1瓶。蔬菜和水果要适当的摄入，每天可以吃250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，通常可以补充钾等微量元素。另外要改善食盐的摄入量，尽量要小于5g。要坚持运动，推荐每天进行1小时左右的强度运动，通常可以进行降压。

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