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男人吃什么补充体力

我这几天出现了腰膝酸软的情况，有人说我这是肾虚的情况，可以用食物来调理身体，男人吃什么补充体力?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李明,中国医科大学附属盛京医院,副主任医师

李明副主任医师外科

三级甲等中国医科大学附属盛京医院

问题分析：如果患者出现了腰膝酸软的有可能就是肾虚造成的，可以吃一些韭菜，因为韭菜有补肾阳的作用，可以吃枸杞，花椒，可以吃一些维生素含量高的食物，也可以吃一些羊肉，狗肉等。严重的情况一定要去看大夫，以免引起更严重的情况。

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李明副主任医师

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如果患者出现了腰膝酸软的有可能就是肾虚造成的，可以吃一些韭菜，因为韭菜有补肾阳的作用，可以吃枸杞，花椒，可以吃一些维生素含量高的食物，也可以吃一些羊肉，狗肉等。严重的情况一定要去看大夫，以免引起更严重的情况。

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肾具有生精和生育功能。要想提高精子的质量，必须要补肾。可以服用五子衍宗丸来补充精子。平时多食用一些动物的肾、腰果等；多吃些高蛋白质的食物，比如猪的脊椎、牛羊肉等；可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等补肾的食物；海鲜要多吃鱼虾、生蚝等；可以多吃一些韭菜、豆芽等食物。建议平时还可以多运动，有助于提高身体免疫力和抵抗力，对补精子有一定辅助作用。

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男人可以通过食物或药物来补肾。肾是人体的先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，其不单单影响着生殖生育，还对骨骼发育、脑功能、听力有着主导作用，肾精是贮藏于肾中的能量源泉，所以要想补肾，根本办法是要补肾精。在食物方面可以选择黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、羊肉、板栗、韭菜、海参、干贝、牡蛎等，以上食物均有补肾的作用，男人吃可以起到补肾的作用。在补肾的药物方面可以选择八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精。所以如果男人肾虚可以吃以上食物和中药来进行补肾，在食物和中药补肾的同时男人还应该注意生活要规律，不要熬夜，忌烟、酒等。

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