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跑步半年根治重度失眠

我由于工作导致的出现了重度失眠，每晚都睡不着，朋友说可以长期的跑步治疗，跑步半年根好重度失眠吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：跑步可以作为一种很有效的辅助治疗失眠的方法，但是不能够完全依赖它，迷信它，所以治疗失眠我们一般情况下，多管齐下、调节情绪、适当的体育运动，养成良好的睡眠习惯，只有综合治疗才能使失眠可以治好。

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有失眠的症状，有可能是和平时压力过大、紧张、焦虑、神经衰弱或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系。有失眠症状通过饮食、运动、情绪以及药物调理。要减缓压力，多参加一些有氧运动。不要喝浓茶，咖啡，也不要吃刺激性的食物，可以吃一些有安神作用的食物。也可以配合穴位按摩和针灸治疗。

跑步半年根治重度失眠

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

跑步可以作为一种很有效的辅助治疗失眠的方法，但是不能够完全依赖它，迷信它，所以治疗失眠我们一般情况下，多管齐下、调节情绪、适当的体育运动，养成良好的睡眠习惯，只有综合治疗才能使失眠可以治好。

神经衰弱失眠怎样根治

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

可以从药物及心理疗法两方面同时着手，找到引起失眠根本原因，在调理身体的同时，身心同治，才能达到好的效果。也可以用物理综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体也有帮助。

失眠能根治吗

闵宝权副主任医师

精神科首都医科大学宣武医院三级甲等

只要针对病因进行治疗，失眠是可以彻底治疗好的。很多患者都会出现不同程度的失眠症状，严重的影响到日常的生活工作。失眠的发生跟很多原因都有关系。精神压力过大、心理紧张、慢性疾病等都可以诱发失眠的发生。很多患者都会出现不同程度的失眠症状，严重的影响到日常的生活工作。失眠的发生跟很多原因都有关系。精神压力过大、心理紧张、慢性疾病等都可以诱发失眠的发生。建议:首先患者需要改变自己的作息习惯，进行适当的心理治疗，患者的失眠一般会得到一定的改善，如果患者的失眠比较严重，那么患者是需要采取药物进行病情控制。

失眠能根治吗

闵宝权副主任医师

精神科首都医科大学宣武医院三级甲等

失眠一般是能根治的。生活中遇到不良事件，导致情绪紧张或者是烦躁进而发生失眠。长期的压力过大也会造成失眠。患者可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物来进行治疗，平时生活中也要改变不良的作息习惯，适当的进行户外活动，能够促进病情得到恢复。在平时生活中应该保持乐观的精神状态，树立战胜疾病信心，多进行户外活动，能够促进血液循环，同时也可以缓解压力。

失眠什么可以彻底根治?

彭军副主任医师

病情分析：你好,大部分人在经受到压力、刺激、兴奋、焦虑时都会有短暂暂性失眠，您可能是因为白天的事情致大脑过于兴奋的。建议您保持愉悦的心情，每天早晨和杯牛奶或豆浆，适当补钙，钙可以调节神经具有镇静作用。另外对于失眠的情况有个小偏方，晚上出现失眠，可以活动脚拇指5-10分钟，有助于睡眠。意见建议：患者饮食上就是注意粗细结合，不要只是给很精细的饮食，现在很多粗粮蔬菜水果可以帮助增加免疫力。如果越来越严重的话建议患者一定要到医院积极治疗。

失眠怎么样方法能彻底根治

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

治疗失眠首先要改善睡眠的质量，或者增加有效睡眠的时间，提高生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病，并且也要避免药物带来的干预，然后失眠也有可能是由于人的心理的问题导致，所以还是需要进行心理指导。

怎样根治失眠症

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱，神经衰弱，兴奋，精神压力过大等。如果经常这样，有可能是神经衰弱。

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