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增强肺功能最好方法

我听说肺功能越好身体就越健康，就想提高肺功能，保护自己的身体健康，增强肺功能最好方法是什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

何洁,中日友好医院,副主任医师

何洁副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：主要是通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽等。还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。在整个运动过程中配合呼吸。

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以低盐、低脂、低糖饮食为主，合理搭配饮食，调整脂代谢异常，有利于提高胰岛素的敏感性。积极参加各种体育锻炼，有利于脂肪的燃烧，更好的控制体重，改善胰岛素的抵抗。适当补充适量的胰岛素，口服胰岛素增敏剂。

肺功能不合的快速锻炼方法

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肺功能不合格快速锻炼，跑步游泳都可以，但是相对来说还是游泳对肺功能的锻炼效果更好，因为游泳时水对胸腔扩张是有压力的，这点是跑步所不具备优点。经常抽烟喝酒。或者因为工作因素吸入一些有害气体。都会大大损害肺部健康。

肺功能锻炼吹气球方法

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肺功能锻炼吹气球的方法是先选择一个大小、厚度、弹性都比较适中的气球。先深吸一口气，然后稍微屏住呼吸，对着气球口，此时需要确认嘴巴包紧气球口，以免漏气，缓慢的把气体吹入气球，一直到刚才深吸气的气体都被最大量的吹出，一直到吹不动为止，完成一次练习的时间控制在3到4秒，强调缓慢吹气。

男人增强性功能吃什么

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

提高性功能的食物主要包括以下几类：1.香蕉，其中富含的凤梨蛋白酶酵素，具有提高男性性欲的作用，另外，还富含钾、维他命B等，有助于提高人体的综合能力。2.多喝蜂蜜，因为它富含维生素B，可以促进雄性荷尔蒙分泌，而硼可以促进女性荷尔蒙分泌。3.多食姜，可帮助人体加速代谢，促进血流，补充能量，提高性生活质量。4.多食鹌鹑，多食可提高性欲，增加体力，强壮骨骼。

如何增强心脏功能

周恒副主任医师

内科武汉大学人民医院三级甲等

一般情况下，想要增强心脏功能，必须要注意预防动脉粥样硬化，因为冠脉是滋养心肌的，一旦发生了动脉硬化，那么心肌就会失去供血。具体分析如下：生活中要注意保持低盐、低脂肪的饮食，同时还要注意控制血脂、血压、血糖、戒烟、忌酒，预防动脉硬化。其次，适当的锻炼可以让增强心脏的力量，但要注意不要做激烈的锻炼。还要注意保持良好的情绪，注意休息。

心肺功能训练方法

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

锻炼心肺的功能，首先要做有氧的运动，因为有氧的运动，可以增加人体的血液循环，提高肺部的收缩和呼吸功能，也称为心血管的锻炼，比如慢跑、骑单车、爬山、跳绳、游泳等都属于心肺功能的训练。另外还可以锻炼身体的大的肌群，比如背阔肌、胸肌、腹肌等，通过这些锻炼可以强化心脏的舒张和收缩的功能，还可以提高肺部的功能。

怎么补肺气增强肺活力

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肺气增强肺活力可以直接吃补肺活血类的胶囊，症状通常是肺气亏虚，会有怕冷、咳嗽、喘、呼吸困难，可以给病人用补肺气的药物。不过必须需要由医生开具相应的影片才能用药物。

怎样做才能增强肺功能

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首先应戒烟。另外还可以通过锻炼来增强肺功能。比如做有氧运动，如长跑，骑单车等，进行长跑运动时，一开始时间不宜过长，以后逐渐增加运动量，平均每周运动3次为宜，每次跑步时间能达到40分钟，以后可以慢慢延长到一小时。

增强肺功能最好方法

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

主要是通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽等。还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。在整个运动过程中配合呼吸。

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肾气亏虚的时候。会出现腰酸腿痛。体虚乏力。，心悸气短失眠多梦。日间自汗夜间盗汗等现象，阳痿早泄。一般来说以肾气亏虚的可能性比较多一些。首先你需要多活动和锻炼来增强体质，普通的，跑步跳绳运动，慢跑等等都可以。同时可以口服一些药物比如21金维他，葡萄糖钙加锌口服溶液也可以口服金匮肾气丸强腰健肾丸。

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