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老年骨质疏松吃什么食物好

我亲戚经常会出现腰酸背疼的情况，常常会感觉腿酸软无力，检查出是骨质疏松，老人骨质疏松吃什么食物？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：老年人不能骨质疏松的情况很常见，本病多因长期的钙及其他营养素摄入不足，也有可能是因为运动少，嗜烟酒及咖啡等引起，饮食方面要多注意些，要常吃含钙量丰富的食物，可以选择一些排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、也可以吃一些木耳、桶柑、核桃仁等；不要吃垃圾食品，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

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吃什么食物不让骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，富含钙的食品能预防骨质疏松。由于骨质疏松的基本疗法之一，就是通过吃我们的食品来补充钙质来进行预防和治疗。那么什么食物含有丰富的钙质，比如鱼类、鸡蛋、牛奶、虾、螃蟹等，还有一些瘦肉、动物的内脏。水果中含有丰富的钙，其中含有丰富的钙质，而洋葱中含有丰富的钙质。因此，我们前面提到的所有食品都含有丰富的钙质。因此，多吃一些可以预防骨质疏松的食品。总之，预防骨质疏松的人，应该多吃富含钙的食物。

骨质疏松不能吃什么食物

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，骨质疏松不能吃过于清淡、碳酸饮料、酒等食物，具体内容如下：通常过于清淡的食物导致患者没有脂肪的摄入，就会影响到维生素D的合成，而维生素D缺乏会影响患者机对体钙元素的吸收，进而加重骨质疏松，若喝碳酸饮料也会影响到骨骼的代谢，也可能加重骨质疏松的情况。其次，就是一种刺激性食物，喝酒也会对患者钙的吸收受到影响，加重骨质疏松。

骨质疏松吃什么食物补

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择，在食物方面，如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要，补充维生素D，多晒太阳，增加体育运动。需要注意的是，骨质疏松的患者要注意小心走路，尽量避免摔倒，否则会导致骨折。

骨质疏松吃什么食物好

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，骨质疏松患者的患者，需要多摄入一些含该钙物质较多的食物，如麻酱、虾皮、紫菜、海鱼、黑豆、牛奶、奶酪。但是需要注意的是，由于麻酱含脂类和热量都非常高，不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人，目前还是比较提倡奶制品，奶制品不仅含钙量充足也比较好吸收，另外还有额外的其它作用。另外，患者在日常生活中，也需要多进行体育锻炼。

骨质疏松吃什么食物好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

骨质疏松的情况是由于长时间的熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍引起的可能性较大。建议可以口服维d钙咀嚼片进行治疗，平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸类的饮料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含钙质的食物，可以到正规医院就诊，明确情况及其原因，做出针对性的治疗。

老年骨质疏松吃什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

老年骨质疏松通常可以吃含钙量高的食物。随着年纪的增加，老年人可能会出现骨质疏松的情况，这与钙的吸收和摄入过量有关。因此，老年人应该多吃牛奶、豆类、鸡蛋、排骨、肉类、鱼虾等，多晒太阳，多吃蔬菜和水果，促进钙的吸收，其中豆腐、豆皮等豆制品能够帮病人补充钙质和异黄酮，异黄酮可以降低骨破坏、增加骨形成和骨密度。此外，老年人还可以多吃含有维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。

老年人骨质疏松吃什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般情况下，老年人骨质疏松可以吃含钙量高、富有营养的食物，和遵医嘱吃能够补钙的药物。1.食物：老年人如果存在骨质疏松的情况，可以适量吃含钙量高、富有营养的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤、鸡汤、海带等食物。2.药物：家属还可以及时带骨质疏松的老年人，到正规医院进行治疗，在医生指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等药物进行治疗。

老年人骨质疏松吃什么好

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

老年人骨质疏松吃钙片、清淡富有营养的食物好。具体内容如下：老人骨质疏松了，可以多吃点钙片，多喝点温牛奶，多喝点含有丰富的钙的食物。如果想要喝骨汤，可以用水煮，避免食用过多油腻的食物，导致高脂肪、高胆固醇、高血脂等疾病，平时要注意清淡。日常生活中尽量不要进行剧烈的运动，下楼的过程中要多注意安全，可以多做些运动，例如活动一下自己的手腕、脚踝、伸筋、压腿等。

老年人骨质疏松吃什么奶粉

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

老年人骨质疏松症比较普遍，多见于70多岁老人。老年人骨质疏松要多吃含钙丰富的食物，奶粉中的钙质含量要高，老人可以适量的进行补充。老年人可以吃高钙的低糖、低脂肪、高维生素d的奶粉。除了奶粉之外，可以多吃虾皮、海带、豆类等瘦肉食物。平时要多出去晒太阳，多做一些体育锻炼，这样才能保持骨量，减少骨质流失。

骨质疏松症患者应选择哪些食品

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

建议骨质疏松患者多吃含钙、低盐、高蛋白质的食品，比如奶制品、豆制品、海产品等。1.建议每日饮用300毫升的牛奶，若饮用容易发生腹胀、腹泻的情况，可改用同等数量的乳制品；许多人以为骨汤是补钙的，但实际上，骨汤的钙质含量非常低，没有足够的钙质补充；2、多吃一些含有丰富维他命C的食物，例如：新鲜的蔬菜、水

骨质疏松吃什么药物

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非外方药外，应在医生指导下充分结合人人情况选择最合适的药物。双腾酸盐类药物即使停用，抗脆性骨折的作用仍能保持数年之久。其他抗骨质疏松药物，停用后则疗效下降。此外，抗骨质疏松治疗应至少坚持1年，在最初3~5年治疗后，需评估患者的各种情况。骨密度

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