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站一个小时消耗的热量是多少

我最近上班总是站着，所以感觉很疲惫，站一个小时消耗的热量是多少?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：站一个小时消耗的热量是60千卡。通常来说不运动的时候，机体对能量的消耗，主要是维持机体的基础代谢。这个站立是指的自然站立，如果是负重站立，或者是特殊姿势的站立，消耗会有明显增加。

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汗蒸消耗的热量有多少

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由于每个人的身体素质是不一样的，汗蒸消耗的热量也不一样，汗蒸一小时消耗600卡路里，想减肥的话，不要光汗蒸，汗蒸只是辅助减肥，真正减肥应该是控制饮食。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做剧烈的运动，要多吃蔬菜水果，多喝水。

脑力劳动消耗热量吗

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通常情况下，脑力工作同样需要消耗卡路里，并且脑部的卡路里是最多的。在成人中，大脑的重量大约为1400g，大约为2%,80%的组成是由水构成，并且一切能源都依赖于血液。在平时，就算不进行高强度的脑力工作，一天下来，也要耗费20%到30%的能源，而长期的高负荷运转，则会导致更多的能源损耗，不利于患者身体健康。

白酒的热量是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

白酒的热量相对来说是比较高的，白酒主要是用一些谷物制作而成的酒品，每100克白酒之中含有300大卡左右的热量。控制饮食的情况下，一个成年人一天小酌几杯白酒也是没有什么问题的。

哺乳期热量是多少

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

哺乳期是会消耗一定热量的，针对不同的人，大约500-1000卡路里。哺乳期消耗的卡路里可以起到减肥的作用，在此期间需要加强运动，如跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，但不建议通过饮食控制，需要均衡的营养，保证婴儿的营养供应。

菜花的热量是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

的热量并不高，每100克菜花中只含有24大卡的热量。菜花性凉、味甘，具有促进食欲、生津止渴的功效。从营养学的角度来讲，适量的吃菜花可以吸收其中丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘现象。

茶叶蛋热量是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

茶叶蛋的热量还是比较低的，每100克茶叶蛋之中只含有120大卡的热量。茶叶蛋主要是用茶叶制作而成的一种食品。适量地吃一些茶叶蛋，可以为人体的新陈代谢提供能量的同时还会兴奋神经，起到安神醒脑的作用。

红牛热量是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

每100克红牛之中只含有不到100大卡的热量。红牛是一种低热量的饮品，里面含有一定的维生素b族，可以在一定程度上提神醒脑，并且可以增加身体代谢所需要的多种矿物质，从而起到补充体力的目的。

红糖的热量是多少

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。

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减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的，需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断，有部分减肥人士可能属于易胖体质，减肥比较困难，所以减肥需要消耗的热量也会相对较高，大约要7000大卡。而还有部分减肥人士，减肥相对比较容易，在大约消耗4500大卡热量后，可能就可以达到减肥一斤的目的。

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