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燃脂心率是什么

燃脂心率是什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:在中等强度的运动中,人们的心率被称为燃脂心率,这一术语并非常见于临床内科或外科,而是在运动医学或康复训练中被广泛使用。
在一般情况下,都认为人体在不同程度上处于中等强度的体育运动状态时的心率是一样的,但是实际上这两个概念存在着很大区别。考虑到不同人口的年龄、性别和体质特征,中等强度运动的适宜运动量存在差异。因此,使用公式计算每个人中等强度运动时的心率,最大值为(220-年龄)乘以60%或70%,得到的数值即为最大中等强度的运动心率。
可能与剧烈运动、肌肉拉伤等因素有关,同时也可能与腰椎间盘突出症、骶髂关节炎、股骨头坏死等因素有关,导致大腿根部出现筋疼。在剧烈运动时,病人可能会遭受肌肉拉伤,这种情况通常表现为局部剧烈疼痛,尤其在运动时更为明显。
腰椎间盘突出症,是由于椎间盘的退化或受损、腰椎的异常发育以及久坐等因素所导致的。临床表现为腰腿疼痛并放射至下肢及臀部。患者常伴随着腰痛、坐骨神经痛、四肢麻木等不适症状,这些症状可能会引起大腿根部肌肉的剧烈疼痛。

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保持燃脂心率就能减肥吗,怎么健康减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
保持燃脂心率不一定就能减肥,通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果,并且应该长期坚持,同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物,比如红烧肉、奶油蛋糕等;增加运动量,如慢跑、仰卧起坐、游泳等,都可以消耗身体摄入的热量,燃烧体内的脂肪,而且也能够增强体质。
降心率安全的药是什么
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
降心率安全的药有Ⅰ钠、ⅡB、Ⅲ钾、Ⅳ钙等,现介绍如下。1、Ⅰ钠是钠通道阻滞剂(如利多卡因)的总称。2、ⅡB为β受体阻滞剂如比索洛尔,倍他乐克为琥珀酸美托洛尔等。3、Ⅲ钾是钾通道阻滞剂的一种,如可达龙胺碘酮等。4、Ⅳ钙是钙通道阻滞剂(如地尔硫卓)的一种药。若仅有常规心慌,心悸等症状,则可购买比较安全的β受体阻滞剂。药物分为长效和短效两种,通常代谢迅速。如出现不适,宜向专业医生咨询。
慢跑心率多少才燃脂
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有氧运动的最大心率是220减去年龄,而可以燃脂的心率要达到最大心率的一半以上。慢跑是一项有效的减肥运动但是冠心病、糖尿病等慢性疾病不要有这么大运动强度,可能会导致心肌缺血、低血糖等不良反应。
燃脂心率计算器的作用
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
燃脂心率计算仪是以最大心率65%-85%为基础的,最大心率是220减去年龄后的最大心率。燃烧心率必须维持在30分钟以上,才能起到良好的燃烧效果。所以,每次锻炼的时间最好是40-50分钟。冠心病、脑血管病、糖尿病等人群,要注意减少运动的强度,避免引起疾病的发生。燃脂运动时,心率要在中低强度运动心率下进行,运动时间至少要超过20分钟,大肌肉群的活动。计算燃脂心率,是为了保持运动,增加脂肪的消耗,激活脂解酶,分解脂肪细胞中储存的脂肪。
燃脂心率一般在多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
在平静状态下正常人的心率每分钟在六十到九十次左右,而燃脂心率是要达到最大心率的百分之六十到百分之九十,人体的最大心率是提高年龄来计算的,所以不同年龄的燃脂心率是不一样的。
心率保持在多少燃脂最好
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
成人正常心率是60-100次/分钟,男女差异会导致体质不同,心率也会随之发生较大数值变化,女性比男性稍快。心率保持在75%时燃脂效果最好,具体需要根据实际年龄进行判断,通常情况下采取最大心率减去年龄的65%-85%,能够起到较好的燃烧脂肪的功效。日常生活中燃脂的同时需要及时观察心率是否正常,如果心率过快或者过慢,不排除产生心脏异常的可能,建议患者及时到医院进行心电图检查,以免导致心脑血管疾病,从而延误最佳治疗时机。
心率不齐的危害是什么
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心律不齐,是指心脏的跳动不规整,其危害和导致心律不齐的原因有关。如窦性心律不齐,是属于一种生理现象,与呼吸有关系,对患者没有危害。对于心血管疾病的患者,如果早搏出现的比较多,容易出现恶性心律失常,包括室速和室颤。对于有心血管疾病的患者,可以诱发和加重心绞痛、心力衰竭。治疗心律不齐要积极治疗并发症,消除病因。平时要多休息,避免过度劳累,要吃清淡的食物。
心率不齐是什么原因
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心率不齐是剧烈运动、心脏疾病等原因导致。心律不齐的表现主要有心悸、心慌、胸闷等症状。心律不齐的原因有很多,比如生理状态下的剧烈运动、情绪紧张、过度抽烟、喝酒、喝太多的咖啡、浓茶、功能饮料等。心律不齐是由心脏疾病引起的,比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、风心病、心肌病。另外还可能是内分泌疾病,比如甲亢等。
心率不齐是什么症状
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心率不齐,临床表现主要取决于心律失常的性质、类型和心功能及血流动力学影响的程度。如果出现轻微的窦性心动过缓、窦性心律不齐、偶发房性期前收缩、房室传导阻滞等,这些都不会对血液动力学产生明显的影响,因此不会出现明显的临床症状,主要是迅速的房颤、阵发性的失行性心动过速。心绞痛、气短、周围血管的衰竭、急性的心衰、心梗、急性心衰、心绞痛、气短、周围血管的衰竭、急性的心衰、心肌梗死,都是持续性的室性心动过速,会导致胸闷、头晕、低血压、出汗、心悸、晕厥、阿斯伯格综合征、猝死。
心率多少时燃脂最快
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
运动时心率达到有氧心率可以有燃脂的作用,有氧心率是最大心率的65%-85%,而最大心率为220减去年龄。如果1个人的年龄是20岁,那么有氧心率则在140次/分钟左右。另外,有氧运动每次要持续30分钟以上才能达到燃脂作用。
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