性别：男
年龄：35
问题分析：你好，很高兴回答你的问题，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶要学会释放压力，适当地给自己减压。实在有解决不了的事情，不妨与朋友请教，或与同事一起来解决。抽出时间来逛逛街，或徒步游，或唱唱歌。有些事情能放的就放，生活就是这样。
问题分析： 你好，很高兴回答你的问题，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶要学会释放压力，适当地给自己减压。实在有解决不了的事情，不妨与朋友请教，或与同事一起来解决。抽出时间来逛逛街，或徒步游，或唱唱歌。有些事情能放的就放，生活就是这样。
