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精神紧张焦虑怎么办?

性别:女

年龄:27岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
精神紧张焦虑怎么办?
想得到怎样的帮助:

精神紧张焦虑怎么办?失眠很多年了,近来我觉得自己心理好像有问题似的,容易紧张和焦虑,想容易担心还没发

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张乾龙 内科 极速问诊
一级丙等 后麻固卫生所

问题分析: 如果确实是认知不良引起的,那就改善自身的认知,消除引起焦虑的原因。比如对身体发育时节发生的一些生理现象等等。
若不是,则看情节轻重,轻者可以进行自我暗示,严重的话,就看心理医生,进行心理咨询或者治疗

肖强 主任医师 精神科 极速问诊
福州神康医院

问题分析:焦虑症是一种常见的神经症,可引起精神紧张、焦虑和失眠 ,在诊治过程中要注意心理治疗,不同患者的临床表现和治疗方法各不相同,因此患者一定要在专科医生的指导下进行医治。
在选择用药时,建议你选择中医治疗调理,标本兼治安全副作用小, 效果理想还可以养心安神,能避免西药的不良反应,另外调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,这样会对你的病情有很大的帮助。

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问题分析:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯
缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲

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南阳理工学院

问题分析:你好,焦虑时出去走走,在公园里和人聊聊天,在河边吹吹风,或是做些户外运动,都会很好的放松自己。

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长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。晚上该睡眠的时候烦躁不安,入睡非常困难,翻来覆去,思虑过重,不能很快的进入睡眠,如果确定是抑郁焦虑引起的失眠,可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药,如果病人入睡困难,一旦睡着了,睡眠维持还可以,可以选择短程的或者中程的药物,如果患者入睡不困难,睡眠维持困难或者早醒,可以选择长程的药物。建议:可以在睡前做一做深呼吸,做一做柔软体操,让自己全身的肌肉关节放松,不要再胡思乱想,不要再思考问题。
高考生精神紧张焦虑怎么办
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最近精神紧张,焦虑不安,晚上也失眠,请问该怎么办?
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病情分析: 首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.意见建议:精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
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