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我以前有手淫的习惯，加上去年一直心情不好，有点紧张，现在勃起

性别：男

年龄：26

我以前有手淫的习惯，加上去年一直心情不好，有点紧张，现在勃起不硬，勃起时间短还早泄，要怎么办，吃什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王石雷,聊城市人民医院,主治医师

王石雷主治医师外科

三级甲等聊城市人民医院

问题分析：您的情况最大的可能是过度手淫引起的肾虚，建议去看下中医。
如果想自己调理的话，您可以用点金匮肾气丸来调理，同时要控制自己手淫的频繁度，不要超过一周一次，最好是可以戒除。

吴广海,,主治医师

吴广海主治医师外科

问题分析：减少焦虑与紧张心理，相互触摸性敏感区，延长阴茎兴奋时间、性器官接触时的感受。
女方应持体谅、关怀，正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于***的幻想中，把精力转移到工作和学习上。

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性生活是夫妻生活的重要组成部分，双方应当互相体贴，互相关爱，多沟通，多交流，也可以采用图像，或者是音频的刺激，来增加性生活的情趣，只有双方忘我地投入，才能够谱写出和谐浪漫的性生活篇章，在性生活方面，可以试着女方主动些，看效果是不是还好些。

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刚怀孕紧张失眠可以采用以下方法改善：1.怀孕初期如果失眠，首先要注意改善休息时间，不要从事特别累的工作，不要给患者精神刺激。2.可以选择治疗失眠的中成药（如酸枣仁），对缓解失眠有很好的效果。也可以用红枣烧水或同时吃龙眼肉，起到睡眠的作用。3.怀孕期间尽量不要给孕妇喝茶、奶茶和咖啡，会导致失眠。

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失眠紧张可以采取以下方法：1、找到引起失眠紧张的原因，然后对症下药改善睡眠质量。2、给予心理支持，帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。3、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。

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