我有腰椎间盘突出20多天，平时弯腰，爬楼梯感觉腰痛死...

问题分析：你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.
对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.

问题分析：您好，朋友，根据你的描述，腰椎间盘突出是一种常见骨科疾病，在过度劳累、腰部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的
建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

问题分析：你好，这个没有特效的方法，主要是对症治疗，缓解症状，避免不良因素。
建议睡硬板床休息，避免长时间的坐立，弯腰等不良姿势，少重体力活，做些热敷，按摩推拿，针灸理疗，痛点封闭，内服外用舒筋通络，消炎止痛的药物等。