性别：男
年龄：28岁
问题分析：你好，肾脏精气阴阳不足可表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、免疫能力也会相应降低。建议你平时还可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生。
追问：有没有保健品类的
回复：你好，建议你还是少吃，这些东西都是暂时的，很多成分对身体没多大益处，需要的元素从食物就完全可以获取，只有从自身加强身体素质，加强锻炼，才能让身体真正的好起来。
问题分析：你好，补肾益精的食材有：黑芝麻，核桃，黑豆，黑木耳，制首乌，龙眼肉，枸杞，桑葚，乌骨鸡这些都是不错的补肾之品，你好朋友不过平时你可以用核桃，黑芝麻，制首乌三样.
问题分析：适当的增加一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，也可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。提高身体素质，保持心情愉快；远离烟酒。
