问题分析：空腹血糖正常值是3.6-6.1,餐后两小时血糖正常值是7.8-11.1，要经常注意血糖的变化，把血糖控制在正常范围内，糖尿病是因为胰岛细胞的功能受到破坏，胰岛细胞分泌紊乱导致的，严重的会出现全身浮肿，尤其是下垂性浮肿明显，就是你所描述的足腕肿胀，最好不要下地走动，不然会加重水肿，平躺时足部下面最好垫高，减轻水肿，可以使用利尿剂来减清水肿，口服降糖药，有瑞格列奈，拜糖平，格列齐特缓释片等，都是很好的降糖药物，注意甜食要少吃，必要吃的太饱，严重的可以去医院进行治疗
注意休息，饮食要合理，避免辛辣刺激性食物，以清淡易消化为主，睡眠要充足，保证良好的睡眠质量，避免吃甜食，含糖分高的食物少吃，保持心情愉快，不要有太大的心里压力，多运动,控制饮食,控制体重,可以采取少吃多餐的方式,经常监测血糖的变化,防止太大的波动,可以采取少吃多餐的方法来饮食
