性别：男
年龄：24岁
腰椎生理曲度存在。腰5椎体稍前突出，两侧椎弓峡部内示低密度裂隙。腰4-5椎间盘向后方突出，硬膜囊局部受压。腰5-骶1椎间盘向后突出。余椎体及小关节骨质未示明显异常。椎管内未示明显异常密度。椎旁软组织层次清晰。诊断意见及建议腰5两侧椎弓峡部裂伴体滑脱（I°）腰4-5.腰5-骶1椎间盘突出
我在家该怎么做有利于腰好的快
问题分析：病例分析:腰椎间盘突出意见建议:可以加强腰背部锻炼，坐坐操，吊吊单杠，适当做仰卧起坐等。不可剧烈活动
问题分析：你好，你的症状基本是腰椎间盘突出伴第5腰椎骨裂并滑脱造成的。可以佩戴治疗腰椎滑脱的专用腹带配合治疗，平时尽量减少腰部剧烈活动，下蹲及搬重物时尤其小心，避免意外伤害发生。临床上治疗此病的方法很多，可以就近选择专科医院治疗，此病的关键重在防护，很容易复发。
问题分析：扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、也有的只是轻微扭转一下，当时并无明显痛感，但休息后感到疼痛。 1)用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。(2)将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。祝你健康看(3)取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去
