我习惯性便秘应该怎样改善

问题分析：便秘严重时可以口服芦荟胶囊或果导片。平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物如芹菜蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，
夜间最好不要加餐，少食生冷辛辣油腻腌制品，最应该注意的是尽量不吃腥酸辣的东西,吃的时候也要吃少量.太油腻的东西不要沾

问题分析：您好；习惯性便秘多由于平时饮食和习惯生活习惯等导致的，严重的话可以服用复方芦荟胶囊，另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便
建议多喝水,避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,最好养成每天排便的习惯,多运动

问题分析：您好，这种情况主要是与日常饮食及生活习惯等方面导致的习惯性便秘的一些症状。
建议日常注意调节饮食结构，多吃些新鲜蔬菜及富含粗纤维素的的粗粮类食物，每天适当做一些户外运动，改善胃肠功能，可改善便秘的症状。