容易打瞌睡

问题分析：心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前的心理压力较大，睡前不能放松平静，精神紧张，导致的睡眠比较浅，因没有深度睡眠，形成睡眠不足，白天精神疲劳，打瞌睡的现象。是心因性的问题，可通过心理治疗调整。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，改善目前白天精神不振的现象。

问题分析：心理分析：你好，你这种情况是精力不足的表现，睡眠质量如果不好，也会影响第二天的精神状态，容易出现记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等的症状。因此保持优质的睡眠至关重要。
心理指导：1、平时注意饮食要均衡，多吃蔬菜水果。2、多到户外做有氧运动，多到户外进行氧锻炼，加快新陈代谢。3、改变不良的生活，比喻长期看电脑或玩手机容易导致视力疲劳，平时要注意劳逸结合，合理安排作息。