预防打瞌睡

问题分析：
心理指导：所谓春困秋乏夏打盹，天气热了，新陈代谢加快，血液含氧量减少，大脑就会代尝性发困，晚上注意早休息，中午抓紧时间午休，调整好心态，对参加社会活动，活跃自己的思维，心有多宽路就有多远，不与人争一时之长短，做一份人生规划，通过运动释放压力，积极面对人生，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你感觉自己下午总是打瞌睡，最好的办法就是中午睡一会觉，其实，你这种情况是可以理解的，因为中午睡不醒，下午的第一节课会有睡不醒很困的现象，很正常！建议你中午起来后赶紧用凉水洗个脸，做几个深呼吸，也许一会困劲就过去了。

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，考虑需要做一些调整，生活规律不要熬夜，中午午睡一会，半小时也行，要有学习目标和方向，必要时可以到医院体检一下，排除贫血引起的乏力注意力难集中。期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐！学习进步！

问题分析：目前的这种情况，就是一种植物神经功能紊乱的表现，平时缺少生活的支撑点，缺少生活的动力，平时间生活比较单调，就会容易出现这种情况，从目前开始，每天保证一个小时的体育锻炼时间，要在生活中培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，丰富自己的生活内容。

问题分析：
心理指导：学习压力过大，睡眠不足，天气炎热容易困，都会使学生在下午上课的时候打瞌睡。希望你正常的生活作息，合理膳食，加强营养，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强体质！在精神疲惫时，中午或课间可以适当趴在桌子上休息一会，可以缓解不适症状。希望你每天保持愉快的心情，学会调试自己的情绪，健康快乐的学习和生活。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您的症状是总是会在下午上课中打瞌睡，注意力不集中，有时发呆，浑身乏力。
心理指导：建议您生活中不要给自己太大的压力，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。

问题分析：
心理指导：你好，休息不足很容易引起打瞌睡，尤其是夏天白天很长，中途还是需要午休的。建议一方面保证晚上至少7小时休息时间；另外白天适当午睡，不用太长，否则会越睡越困。