问题分析：心理分析：爱瞌睡的原因很多，比如睡眠质量差，精力下降以及对工作和学习的的兴趣度和喜好度有关。您的睡眠时间是足够的，但不能保证睡眠质量一定是高的，另外如果您对您的学习热爱程度不高，甚至内心比较排斥，那么您就无法全身心的投入到学习中，就会导致易产生倦怠感，无聊感，也就会容易瞌睡。但如果您总是难以控制的瞌睡，那么还要警惕嗜睡症的出现，嗜睡症表现在白天总是处于睡眠过多的状态，经常感到困倦想要睡觉，而且有时还会无法控制的睡着等症状。虽然你的症状也表现为整日想要睡觉但是要确切的鉴定是否为嗜睡症还要充分考虑症状持续时间以及是否存在能够造成嗜睡的外部因素以及身体因素等。
心理指导：因此建议你进行适当的体育锻炼，保证旺盛的精力每天清晨进行适量的晨练，增加大脑供血，精神一整天；严格遵守作息时间，早睡早起，不要经常性的熬夜或是早晨赖床；同时，尝试去发现学习或是工作中您感兴趣的部分，充分激发您对学习或工作的热爱，相信你会全身心的投入学习或工作中的，这种倦怠的现象也会随之得到改善；最后，良好的作息习惯是非常重要的，不要只保证睡眠时间一定要注重睡眠质量，这才是问题的关键。如果依旧难以控制自己处于瞌睡的状态，建议你还是要到专业的医院进行相关嗜睡症的检查，排除其他躯体性以及药物性的影响。希望以上建议能对您有所帮助。
