今年检查出有小叶增生两侧比较严

问题分析：患有乳腺小叶增生，一般是雌激素引起，与气血不足和情绪有关。饮食禁忌不是很严格，鸭蛋牛肉羊肉一般是可以吃的。
可以吃鸭蛋牛肉羊肉红豆黑豆红枣，补气补血，滋补肾阴效果较好。要保持心情愉快，加强体育锻炼。

问题分析：如果有两侧乳腺小叶增生症，平时可以多吃红豆、黑豆、红枣，这些食物可以补气血、调节内分泌，也可以吃鸭蛋、牛肉、羊肉，但是尽量要少吃。
乳腺小叶增生症，一般主要采取调节内分泌，抗乳腺增生的药物保守治疗，如：逍遥丸、乳癖消等。如果经保守治疗效果不佳，短期内出现包块迅速增大、疼痛，需及时进行手术治疗，防止转变成乳腺癌。

问题分析：您好！月经前期或排卵期出现乳房疼痛属于此阶段雌激素分泌过高引起是乳腺小叶生理性变化，一般不需要治疗， 疼痛严重可以口服乳癖消治疗，是可以吃蛋类和肉类食物的，只要不吃辛辣食物就可以。
平时注意保持心情舒畅，多运动，不要熬夜，避免受凉，不要用含雌激素的药物，如果已婚，保持和谐的性生活，有利于调节激素分泌平衡减轻增生症状。多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食品，忌烟酒、浓茶、咖啡等。