性别：女
年龄：8
问题分析：你好，首先要有一个正确的心态，即健康减肥需要一个长期艰辛的过程，任何短期内大比例减轻体重的方式都是对身体有一定的损害的每天保证1-2小时的运动时间，必须保质保量完成，而且要长期坚持，同时饮食上稍微清淡一些，不必过于节食，合理饮食即可
问题分析：健康指导：健康的减肥方式是一方面通过控制饮食，另外一方面通过加强运动，这种方式即健康反弹的几率又小，但是效果却不是很明显，需要长时间的累计，更需要强大的毅力和耐心。有氧运动需要遵守每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则，大学期间课余时间充足，建议您每天都坚持运动。
问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！每天早上起来空腹喝一杯热水吃完饭30分钟后在坐下做到这些你很快就可以瘦下来的
