瘦身后会反弹怎么办？

问题分析：健康指导：在瘦身后要注意饮食，养成良好的饮食习惯控制每天摄入食物的总热量，并且按照早餐3、午餐4、晚餐3进行分配，每天保证每天8杯水，睡前3小时不要吃任何东西，另外建议您最好每周运动3次，每次30分钟以上。

问题分析：你好，瘦身后会反弹主要是摄入过多，缺乏运动所致。
所以建议每天每餐不可过饱，八分饱即可，并且每天保持一定量的有氧运动，至少30分钟

问题分析：你好，肥胖反弹的这种说法完全是胖子们给自己没有坚持锻炼，节食再次发胖找理由，说的好像肥胖有主动性一样，只要一个人能坚持节食和锻炼，根本不会有反弹这回事，如果真的反弹了，只能说自己的节食和锻炼没有搭配好！
你的瘦身方法基本上是靠节食完成的，因为你没有锻炼身体，所以你的肌肉并没有变发达，其实肌肉自身也是消耗能量的，越是肌肉发达的越不容易发胖，所以你以后需要继续保持节食的习惯，否则确实容易再次发胖！需要纠正你的是，瘦肉，鱼，禽，蛋类的食物，含有的是蛋白质，对发胖没有什么影响，并且蛋白质是人体必需的营养结构，所以该吃还得吃，否则会影响你的健康的！