首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

运动不但不瘦身还容易反弹怎么办？

性别：女

年龄：24

运动不但不瘦身还容易反弹怎么办？每天去健身房运动，但瘦一两斤后，一天又长回来了，坚持了一个星期了，体重还是没变。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

唐太容,永福职工医院,医师

唐太容医师中医科

一级甲等永福职工医院

问题分析：女，24岁，减肥是一个比较持久的问题，一般减肥成功后很多人认为自己有可能随便吃和懒。那是不行的，必须要长时间的坚持，不然就有可能出现反弹的可能。
建议你一定要控制脂肪的摄入，均衡饮食，控制总热能的摄入，适当的增加运动量。

龚寿星,山西省太原市迎泽区元生堂门诊部,医师

龚寿星医师中医科

山西省太原市迎泽区元生堂门诊部

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况运动减肥首先是需要坚持，一两天或者一周就像看到比较明显的效果这是不可能的
同时运动你还要选对，需要你做较长时间的有氧运动可以减肥减脂减轻体重，如若你每次运动的是锻炼i肌肉的，并且时间没达到，还可能会更胖

展开全部

相关推荐

喝瘦身咖啡失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝瘦身咖啡后失眠的解决方法如下：1.建议及时停止食用减肥咖啡，可以有效缓解失眠症状。2.适当服用安眠药进行相关治疗，也可以多吃蔬菜水果补充营养。3.另外，如果失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶。牛奶中的钙可以对睡眠起到很好的作用，为人体提供很多必需的营养。4.你也可以洗个热水澡。温度尽量在37到40度。不要太高，否则会刺激神经。5.睡前可以听一些轻音乐等。这些都有利于睡眠。

脸很瘦身体很肥怎么办？

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

脸很瘦身体很肥一般需要通过做抽脂手术改善，也可以选择穴位埋线减肥。穴位埋线减肥主要是通过可吸收胶原蛋白线，通过微创手术方式可以埋入到穴位，能促进脂肪燃烧，还可以抑制食欲，起到减肥瘦身以及塑形功效。抽脂手术主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道能把皮下堆积多余的脂肪均匀抽出体外。做了抽脂手术之后，还需要对局部加压包扎，避免脂肪反弹，饮食上要以清淡易消化为主，避免吃一些油炸和油腻性食物。

瘦身瘦不下来怎么办

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦身瘦不下来建议通过特殊手术的方式进行改善，可以达到短时间内瘦身的目的。瘦不下来可能是没有做到长期的坚持和运动，而抽脂手术主要是利用到真空负压的原理，在皮肤隐蔽处做切口，通过切口再插入吸脂管，将体内脂肪少量多次的抽出来，从而使身材得到改善，使身材更加苗条。

懒人瘦身怎么办

耿聆副主任医师

其他锦州市中心医院三级甲等

问题分析：肥胖主要的原因就是由于吃的食物转化的能量，不能被身体消耗，储存在身体中就行成了肥胖，减肥一个是少吃，一个是运动。意见建议：如果两样都坐不到的话，就能减肥的，没有什么都不做就能减肥的好方法。

脸很瘦身体很肥怎么办

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

脸很瘦身体很肥可以做局部的吸脂手术，通过吸脂手术能够达到立竿见影的瘦身效果，并且不会对脸部造成影响。在做手术的时候是在身体比较隐蔽的位置做切口，并且还会做出一些麻醉药物，患者不会感觉到明显的疼痛现象。吸脂主要是利用负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够达到瘦身效果。在瘦身过程当中还要多做一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车，可以消耗体内多余的热量和油脂。

脸很瘦身体很肥怎么办

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

脸很瘦身体很肥可以让脸出现饱满的状态，也可以使身体出现消瘦的症状，达到一定的协调性。身体消瘦一般可以通过埋线减肥或者是拔罐减肥的方式，也可以选择局部抽脂或者是光纤溶脂的方式。埋线减肥通常是采取可吸收的蛋白线，埋入她穴位的部位，可以刺激体内的新陈代谢，帮助脂肪，得到快速的人生，从而达到减肥瘦身的效果。需要去正规的医疗机构，选择技术比较精准的医生，根据自身的症状选择合适的治疗方案。

瘦身后乳房松弛怎么办

范慧副主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

瘦身后乳房松弛可以多吃胶原蛋白含量丰富的食物。同时补充营养或者是每天做俯卧撑，也能缓解胸部下垂的症状，如果胸部下垂症状比较严重，还可以多按摸胸部来促进血液循环对胸部松弛情况也有改善。症状比较严重的人还可以去医院做丰胸手术，这样能缓解瘦身之后出现乳房松弛。在减肥时还要多做有氧运动，不仅能增强抵抗力和免疫力，还能有效的预防乳房松弛的症状，乳房松弛可能是营养不良。

瘦身瘦不下来怎么办

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦身瘦不下来可以通过激光溶脂的方式来达到瘦身的效果，也可以通过全身抽脂手术来进行改善。全身抽脂手术，也就是在患者身体内脂肪比较多的位置，分别进行一个小切口，将局部多余的脂肪通过负压的方式，并配合使用吸脂仪器进行抽吸出来，这样就可以达到瘦身的效果。在进行抽脂手术后，患者还需要做好创伤口部位的护理工作，避免感染现象的发生。平时生活中，患者一定要做好饮食上的调整，避免食用高热量和高糖分类的食物。

瘦身瘦不下来怎么办

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减肥不瘦一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，也可以通过吸脂的方法进行治疗。注射溶脂针可以起到整体局部脂肪的作用，从而达到瘦身的效果，还可以采用吸脂的方法进行治疗，吸脂一般是利用超声波和高频电场等物理手段将脂肪击碎，将吸脂管插入皮下表层利用分压的作用下，将堆积的脂肪吸出体外，从而达到瘦身的作用。在注射溶脂针和细菌以后，还需要穿塑身衣进行塑身，有利于体型的恢。减肥期间饮食方面还需要有所控制，尽量不要暴饮暴食，对于高热量和高脂肪的食物还需要有所控制。

过度肥胖要怎么瘦身？

宋建华副主任医师

外科潍坊市第二人民医院三级甲等

你好，肥胖是由于吃的太多，运动太少，体内的能量过剩引起来的。减肥的唯一办法就是多运动，少吃饭，消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。

如何才能健康瘦身我下半身肥胖

王庆春副主任医师

内科济南市中西医结合医院三级甲等

：你好减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科