产后肥胖大腿变粗腰腹部

问题分析：产后是需要一段时间减肥瘦身的，如果不运动肯定会跟产前怀孕时一样肥胖。
适当节食，结合运动锻炼，科学瘦身，切忌盲目减肥。

问题分析：健康指导：你好，建议采取运动减肥和控制饮食的方式减肥，饮食上要减少淀粉类食物的摄入量，少吃富含碳水化合物的食物的摄入量，禁食油炸食品、烧烤食物以及各种甜食、冷饮等，每天摄入足够的水果蔬菜、豆制品、奶制品等，要常吃动物瘦肉、鱼肉等。运动上要加强体育锻炼，多种运动方式相结合，如瑜伽、游泳、慢跑等。

问题分析：健康指导：您好！想要减掉讨厌的脂肪首先就要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。其次就是控制饮食，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。减肥贵在坚持，加油哦！

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要在平时的饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱，少吃高热量、高脂类的食物，再就是运动上坚持下去，比如多跑步、腰部伸展、仰卧起坐东都会有帮助的

问题分析：健康指导：你好:建议你平时采用按摩加运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持对腿部及腰部脂肪进行按摩使脂肪处于柔软状态更利于脂肪的消耗然后进行运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功的。

问题分析：健康指导：您好，其实最健康最有效的减肥方式是控制饮食并配合着运动。在饮食上，每顿饭控制在七八分饱，然后减少晚餐的摄入量，多吃些蔬菜和水果，减少油腻和淀粉类食物的摄入，少食多餐。在控制饮食的同时配合着运动，可以做些简单的运动，减腹部可以做些仰卧起坐、平板支撑等运动，如果减腿部可以做一下高抬腿、骑脚踏车等运动，会有一定的效果。