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焦虑怎么做到心理治疗

性别：女

年龄：28岁

03年头晕平时易跟男朋友抓狂发疯神经时常紧张感多疑高傲自卑曾经的治疗情况和效果： ct 磁共振都做过没有器质性问题

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

朱媛媛,济宁精神病防治院,

朱媛媛精神科

其他济宁精神病防治院

问题分析：心理分析：您好您主要是因为自己经常的焦虑而想知道如何做到焦虑症的心理自我治疗
心理指导：你好你这种情况是不自信焦虑紧张造成的，首先你要培养自己的自信心遇到事情要分析自己焦虑的原因，慢慢的你的情况就会好很多的

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焦虑怎么做容易恢复

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。听自己喜欢的音乐做自己最爱做的事情，看点比较喜剧的电影。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数会得到临床康复，恢复往日愉快心情。

怎么做可以缓解烦躁，焦虑，胡思乱...

郗洪光副主任医师

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指导意见：你好，缓解烦躁焦虑的最好方式就是学会转移注意力，多培养兴趣爱好，把注意力转移到兴趣爱好上来，也可以做一下心理咨询，寻求帮助

得了考试焦虑症怎么办？该怎么做才不让自己那么烦

佟靓主治医师

精神科云南省精神病医院三级甲等

问题分析：你好。根据你描述的情况，目前的焦虑主要和精神压力过大有一定的关系，属于植物神经功能紊乱的一种。意见建议：建议不要紧张，可以多进行和朋友、家人的交流等；或者可以进行适当的户外有氧运动等有一定的帮助。同时，自我的情绪调节十分必要。

请问焦虑症患者怎么做好自我心理

佟靓主治医师

精神科云南省精神病医院三级甲等

心理分析：因为受到焦虑的影响，影响到了患者的身心健康，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：1 学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统 2 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律 3 要注意自己的情绪，远离紧张、悲观、焦虑、抑郁等不良情绪 4 多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯

神经焦虑症的自救怎么做？

传染科山东齐鲁医院三级甲等

病情分析：第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，意见建议：去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

精神焦虑症的自救怎么做？

丁浩医生会员

内科泰山医学院二级甲等

病情分析：根据你提供的情况，首先需要注意饮食的调理，药物的话口服养血安神丸，五味子糖浆治疗意见建议：可以多吃核桃，芝麻之类的食物，睡前6小时内禁止和咖啡，茶等刺激品接触，且晚餐不宜多，睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐，适度散步

产后焦虑证，怎么做好。

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意见建议：您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多和外界交流、参加集体活动。

焦虑心理怎么做才能克服

张可斌医师

病情分析：您好，过多焦虑的人群往往性格、心态、心理素质等都需要改善，您可以就具体的事情进一步由心理医生指导，今后生活中尽量不要去在小事上计较，为人处世尽量豁达、开朗些，无所谓的事情即便不好也要放平心态。意见建议：对于您这这种焦虑情况，建议回忆一下这些情绪的来源，是否与经历过的某些事件相关；体会对于先前事件的感受；将这些真实的感受和情绪向身边的朋友或家人倾诉，避免继续积累于心中，对其他方面造成影响。

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病情分析：您好,根据您的描述您目前的状态还是由于压力过大,精神紧张造成的.意见建议：针对目前的状态,建议您如果晚上睡不着,可以适当放松放松,听听音乐,看会电视,或者上会网,不一定必须学习,在这种状态下就算是学习效率也会太高.

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您好，这种情况考虑神经衰弱的表现，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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您好,根据你的情况天天晚上睡觉做梦,从中医角度考虑为心脾两虚,而至多梦、饮食不佳、精神萎靡等等,如果病情严重的话建议就诊中医门诊进行药物调整治疗。建议，积极调整治疗，请结合自身情况在中医师的辨证分型下给予益气健脾、养血安神的中成药制剂，祝你健康快乐。

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