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跪求瘦手臂的最快方法，手臂粗接受不了啊

性别：女

年龄：33

跪求瘦手臂的最快方法，手臂粗接受不了啊曾经的治疗情况和效果：否

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

姚薇,山西医学科学院山西大医院,

姚薇其他

山西医学科学院山西大医院

问题分析：健康指导：如果手臂比较粗的话是可以通过饮食控制配合一定量的有氧运动来达到减肥的目的呢，建议你在饮食上一定要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物，另外的要进行一些慢跑等体育锻炼，全身性的脂肪的消耗有助于带动手臂脂肪的消耗另外也可以做一些局部的举哑铃运动，

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举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

快速瘦手臂的方法是在局部注射溶脂针，并且还可以采取抽脂手术。如果手臂比较肥胖，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是缺乏运动的原因。在局部注射中指针可以溶解局部多余的脂肪，从而能够达到瘦手臂的效果，另外也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以改善手臂肥胖的情况。平时还要坚持进行户外运动锻炼，通常可以燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持身材。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

女生瘦手臂哑铃多少kg最好

范慧副主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

女性瘦手臂哑铃最好选择1.5-3千克重量比较适合。一般通过哑铃瘦手臂效果是比较明显的，但是具体选择多少千克的哑铃其实也要根据自己的具体情况来判断的，正常情况下一般选择1.5-3千克左右的哑铃就行了，相对来说女性的力气还是比较小一些，所以这时候也不允许你选择太重，太重可能会导致手臂受伤，这对减肥效果就不明显。但是选用哑铃瘦手臂还是需要长期坚持的，如果不能坚持效果也并不好，所以也要根据自己的实际情况坚持锻炼。

瘦手臂的最快方法

沈明强副主任医师

其他杭州市第二人民医院三级甲等

问题分析：可以试试跳绳式运动：这个动作主要锻炼肩膀部位。首先准备一根跳绳，两手抓住绳子的两端，手心向上，准备好后开始跳。意见建议：跳绳的时候自己把握好节奏，在保证跳绳能够正常进行的时候，慢慢将手臂张开。持续跳两分钟，可以让手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。

瘦手臂针叫啥

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

瘦手臂针大多数是肉毒素，这是一种能快速改善手臂上肌肉的针剂。如果在生活当中经常参加体育锻炼，或者是做一些手臂上的重体力劳动，很可能会导致大量肌肉堆积，女性如果出现这种表现会影响到个人的形象，通过注射肉毒素可以有效改善。肉毒素注射后可以阻断皮下神经和肌肉的营养，让肌肉开始处于萎缩状态，随着时间推移会缩小。虽然肉毒素瘦手臂的效果比较好，但是必须让专业医生操作，否则会对神经产生损伤。

瘦手臂最快最有效的办法

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦手臂最快最有效的方法通常是吸脂瘦手臂，或选择注射溶脂针的方法进行治疗。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂，水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞，溶脂精准度高，可以有效避开血管神经组织，溶脂速度快，对身体组织损伤小。手臂吸脂手术的操作简单，吸脂能力更强，术后恢复更快速，适合现代年青人的快生活节奏方式。在进行手臂吸脂的时候，求美者一定要选择经验丰富的医生来操作，在治疗期间合理控制饮食，术后要保持手术部位清洁卫生。

吸脂瘦手臂会留疤痕吗

陈龙军医师

内科北海市人民医院三级甲等

吸脂瘦手臂不留疤痕：上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤

在几天内瘦手臂哪种吸脂方法好些？

江瑞来副主任医师

内科丽水市第二人民医院三级甲等

病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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