养生堂天然维生素C什么时候吃最

问题分析：健康指导：您好，如果身体不缺乏的话，建议还是不必刻意的通过些保健品或药品来补充，宜尽量从食物来补充，更加易于为人体所消化吸收，且不会有什么副作用，像：柑橘，柠檬，酸枣，花菜，猕猴桃，刺梨等都是很好的选择。

问题分析：健康指导：维生素C是一种水溶性维生素，较易被人体吸收，没有严格的服用时限，但是如果餐前服用，可促进植物性食物中铁的吸收。

问题分析：维生素C在体内参与多种反应，在生物氧化和还原作用以及细胞中起到重要作用。适用于人体免疫低下，工作精神压力大，长期吸烟饮酒，希望保持青春，延缓衰老等人群。维生素是一种水溶性维生素。适合饭前或饭后服用。
建议在医生指导下服用，加强营养饮食，多吃含维生素丰富的水果等。

问题分析：维生素C是水溶性维生素，一般水溶性的最好在饭后吃，脂溶性的维生素在餐前服用最好。
建议您适量补充，维生素C偶见腹泻，皮肤红亮，头痛，恶心呕吐，如有不适反应，需要停止。