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跑步机可以减肥吗?

性别:女

年龄:29

因为我的身体比较胖,然后就想要通过跑步机来达到减肥的效果,跑步机可以减肥吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析:跑步机一般是可以减肥,必要时也可以做抽脂手术。通过跑步机能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持才会有一定的减肥作用。如果想要尽快的瘦下来,通常可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引力,能够将局部多余的脂肪抽出体外,达到快速减肥的效果。减肥期间要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食。

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跑步机是通过跑步来进行减肥的,跑步对于减肥来说是一项很好的运动,所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥,不宜过快也不宜过慢,要以自己的体力作为前提,每天在跑步机上跑步40分钟,要注意适宜的运动量。
跑步机有减肥效果吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
跑步机是可以起到减肥的效果的,它是一种全身性的有氧减脂运动,可以有效的消耗身体的脂肪。但因为使用跑步机减肥是需要长期的坚持,因此爱美者可以选择缩胃手术来达到瘦身的目的,缩胃手术的原理是利用腹腔镜把胃的大弯垂直切割出来,使胃部形成一个约150cc的小胃囊,大约可容纳4-5盎司的食物,它的好处是不需要在体内置入外来物,而且手术的减肥成效显著。建议保持心情舒畅,避免过度疲劳,避免熬夜和过度劳累,劳逸结合,加强体育运动锻炼,增强体质,烧烤绿色的食物,饮食以八分饱为宜。
跑步机走能减肥吗
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在跑步机上走步也可以起到减肥的功效,但是一定要快走,使身体进行排汗,才能促进新陈代谢,使脂肪溶解,而且一定要坚持每天锻炼,不能断断续续,要保证每天不低于2万步,才能达到减肥消脂的效果。
在跑步机上快走可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步机上快走是可以减肥的,无论是快走还是跑步,只要持续时间长,长久坚持,都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动,是一种努力的尽量快点的步伐,找到自己的标准的快走速度后,可以在户外走,也可以在跑步机进行。
在跑步机上快走能减肥吗
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步机上的快走是可以帮助减脂的,如果要效果明显一些,则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走,其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。
在跑步机上跑多久才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天坚持40到50分钟。坚持一个月可以起到明显的效果。而且在使用跑步机一定要结合自己的体质情况,选择适合的档位,以免运动过快,导致膝关节的损伤。不管是哪一种运动减肥都是需要长期坚持,可以慢慢的增加运动量,但是不要过大过猛。在运动减肥的同时,也要补充身体所需要的一些能量,这样才是健康减肥的方式。
跑步机多久能减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
跑步机可能需要2~3个月左右的时间能看到减肥,效果通常不是太理想,能起到辅助改善。跑步机减肥主要是能够让人体的血液循环加快,帮助体内的脂肪代谢到体外,但是此种方法在停滞后会出现反弹的发生。想要彻底的减肥瘦身,可以到正规的医院通过抽脂手术作治疗,主要是利用专业的弈星能够把体内堆积的脂肪抽吸到体外,达到瘦身的目的。在减肥期间需要多吃一些纤维素含量高的食物。
跑步机减肥效果怎么样
路会副主任医师
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跑步机减肥可能效果不是很好,需要选择埋线减肥的方法。跑步机减肥可以消耗热量和燃烧脂肪,帮助减肥减小的时间是比较慢的,想要快速减肥可以进行埋线减肥,使用优质的蛋白线植入到正确的穴位,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的目的。日常要养成健康的作息习惯。
跑步机可以减肥吗?
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
跑步机一般是可以减肥,必要时也可以做抽脂手术。通过跑步机能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持才会有一定的减肥作用。如果想要尽快的瘦下来,通常可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引力,能够将局部多余的脂肪抽出体外,达到快速减肥的效果。减肥期间要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食。
跑步机能减肥吗
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跑步机一般是能减肥的,也可以通过抽脂的方法进行治疗。在跑步机上锻炼身体也能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。若是感觉坚持不下去,也可以到正规的医疗整形机构采用抽脂的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,从而达到很好的治疗效果。
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