问题分析:第一天来月经不建议洗头。在来月经期间身体的免疫力相对低下,第一天来月经洗头容易受凉,从而引起感冒,出现发热、头痛、鼻塞等症状,所以在月经这几天最好不要洗头。此外还有可能会引起宫寒,导致痛经症状加重。在注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,同时要注意休息,不要熬夜,避免过度劳累。此外还需要注意保暖,避免受凉。