首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

糖尿病饭后运动有什么用?

性别:女

年龄:42

我去医院检查,医生告诉我饭后要多运动,想问一下,糖尿病饭后运动有什么作用呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:饭后运动有助于糖尿病患者降低血糖。
二三十分钟后血液中的糖分大量消耗,低血糖效果明显。运动40分钟以上,身体开始消耗脂肪。虽然也有低血糖效果,但不是最佳状态。因此,每天快20分钟到30分钟1~2次有助于控制血糖。有人把快走比作具有低血糖作用的“行走药丸”。除了快走,如果血糖控制得好,没有并发症,糖尿病患者可以进行骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等全身有氧运动。

展开全部
相关推荐
饭后头昏是糖尿病吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
不能只凭简单的饭后头昏,确定是糖尿病。要做好空腹和餐后一个小时的血糖监测,一般情况下是3.1-6.1,餐后一个小时的血糖不能高于10,餐后两次血糖不能大于8,属于不属于糖尿病。餐后出现高血糖要注意饮食,不要食用含有高糖分的食品,不要暴饮暴食,在控制饮食的时候,如果出现了高血糖值,可以服用一些降糖的药物。
糖尿病病人饭后什么时间运动好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病人饭后半小时锻炼为好,糖尿病人在吃饭后,随着食物的进入,由于胰岛素分泌不足,会引起血糖升高,因此饭后半小时锻炼,可以增加血糖的转化为糖原,以及加强周围肌肉组织对血糖的利用和转换。
糖尿病的运动治疗原则
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常糖尿病的运动治疗原则是每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应。
糖尿病饭后多长时间运动好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病饭后一小时开始锻炼比较合适,通常可以锻炼40分钟左右就可以了。糖尿病,一是饮食控制,二是多运动,三是休息好保持心情舒畅,如果属于二型糖尿病,可以服用对症药物治疗。
饭后运动糖尿病怎么做
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者最好在饭后进行1小时的有氧运动。运动前做简单的热身运动,慢慢增加运动量,使患者的肺功能适应过程。运动结束时,必须有5分钟的减速调整。可以快走、慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极拳、体操、骑自行车等。每天运动30分钟以上,运动强度达到170-年龄心率。但是,如果患者有糖尿病的慢性并发症或心肺功能不完善,就要避免剧烈运动,以免发生事故。
糖尿病饭后一小时可以运动吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者可以饭后一小时运动。糖尿病是因为胰岛素分泌不足,胰岛功能下降。在患者的运动过程中,患者会消耗多余的脂肪和糖原,这些脂肪和糖原会减少糖的合成,消耗脂肪,从而达到降血糖的效果。糖尿病患者的锻炼方式多种多样,比如游泳、慢跑、爬山、骑自行车等。都是很好的运动方式,但是患者要注意要在饭后一小时再运动,避免饭后马上运动。
糖尿病饭后运动多久
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病饭后运动一个小时最好。而且值得注意的是,糖尿病患者最好饭后一小时运动。对于糖尿病患者来说,选择饭后运动的时间非常重要。如果糖尿病患者在饭后一小时内运动,不仅不能起到降血糖的作用,反而不利于身体健康。因为进食后1小时内,食物在体内被消化吸收。如果运动,会对消化功能产生很大影响,导致消化不良、胀气,甚至腹痛。糖尿病患者饭后一小时运动,不仅能强身健体,还能显著降低饭后血糖。
糖尿病饭后运动有什么用?
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
饭后运动有助于糖尿病患者降低血糖。二三十分钟后血液中的糖分大量消耗,低血糖效果明显。运动40分钟以上,身体开始消耗脂肪。虽然也有低血糖效果,但不是最佳状态。因此,每天快20分钟到30分钟1~2次有助于控制血糖。有人把快走比作具有低血糖作用的“行走药丸”。除了快走,如果血糖控制得好,没有并发症,糖尿病患者可以进行骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等全身有氧运动。
糖尿病如何运动
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者最好的运动方式就是适合自己的方式。通常,运动方式分为轻度、中度和高强度运动,如下:1、老年患者:可从事较轻的体育锻炼,如太极、慢走等,属于较轻的体育活动。2、中青年患者:患者身体健康,低血糖发作较少,无急慢性并发症。他们可以适度运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。通常情况下,患者在运动过程中感觉到一点出汗强度是比较合适的。如果出汗过多是运动引起的,可能说明强度比较大。3、年轻患者:可以短时间从事相对激烈的运动,如拳击、篮球、跳绳等。但运动时间不宜过长,因为运动时间过长可能导致葡萄糖消耗增加,容易发生低血糖。
糖尿病适合做什么运动
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
对于糖尿病人来说,最好的锻炼方式应该是最合适的,如果有一些并发症,比如急性炎症酮症,严重的视网膜和肾脏的疾病。如果出现心脑血管疾病、神经病变、糖尿病足倒等情况,最好在做体育锻炼的同时要先去找医生进行锻炼。由于每个病人的情况都不一样,所以适当的锻炼方式也会让患者感觉到疼痛,不过要保证锻炼的力度要适度,避免用力过度,在锻炼的过程中要保证心跳加速,体温升高,出汗,可以和其他人交流。
常见科室