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怎样能增加奶水

我刚生完宝宝，母乳不够，每天宝宝都要饿肚子，我想知道怎样能增加奶水？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：哺乳期可以通过多吃产乳的食物来增加奶水，如鲫鱼汤，猪皮，骨头汤，肉类等。宝妈由于身体缺乏营养奶水量不够，不要强求，可以辅以人工喂养，防止婴儿营养不良。母乳喂养要保持乳头清洁，多用热毛巾热敷。

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吃什么增加奶水最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
哺乳期间，要增加奶水，需要多喝汤水，可以增加奶水的汤水包括：母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。
怎么才能让奶水增加
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以多吃一些高蛋白，高营养的食物来促进奶水分泌，可以多吃乌鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，都有利于下奶。还要让宝宝规律的吸允乳头，反射性地促进乳腺分泌，这些方法可以使奶水增加。
怎么可以增加奶水
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果是母乳喂养，可以多吃点高蛋白质的汤水的食物，比如豆浆，豆腐，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤，红糖鸡蛋等平时也可以用热毛巾热敷，按摩，让孩子多吸吮，促进乳汁分泌，尽量要多休息，不能熬夜，不能太过于劳累，保持情绪稳定。
怎样快速增加母乳量
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
产后乳汁不足，可以用以下几种方式来刺激母乳分泌：1.让宝宝规律的吸吮乳头，1-2个小时一次。若奶水不够，宝宝就需要添加奶粉。但不能因为奶水少就阻止宝宝吮吸，宝宝吃奶会刺激乳头，这也是促使宝宝产生乳汁的主要因素。2.可以选择穴位按摩，也可以进行推拿。3.可以通过服用穿山甲、王不留行、路路通等中药来刺激乳汁分泌，还可以加一些益气养阴的中药，如当归、川芎、熟地、白芍等。4.保持心情舒畅，多睡少睡，有利于促进乳汁的分泌。5.要注意饮食，多饮水，多喝粥。
怎样能增加奶水
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
哺乳期可以通过多吃产乳的食物来增加奶水，如鲫鱼汤，猪皮，骨头汤，肉类等。宝妈由于身体缺乏营养奶水量不够，不要强求，可以辅以人工喂养，防止婴儿营养不良。母乳喂养要保持乳头清洁，多用热毛巾热敷。
怎样增加雌激素
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
增加雌激素主要可以从两个方面进行，第一可以进行食疗，第二药物增加雌激素治疗。由于雌激素的合成原料是维生素，通过补充维生素，可以达到一定的提高雌激素的作用。
怎样增加骨骼肌含量
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
增加骨骼肌含量应该是通过日常调理来处理。增加骨骼肌含量要注意休息，避免劳累，适当进行高负荷的无氧运动，降低身体的油脂，还能提高肌肉的密度。在日常生活中可以选择以水果、蔬果等为主，饮食宜清淡、易消化、富含营养，比如鸡蛋、牛肉、鸡腿等高蛋白质的食品，避免高热量高脂肪的饮食，比如肥肉、糖果、蛋糕、奶茶等。
怎样增加肌肉含量
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下：1.注重饮食：患者饮食上，可以多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以有效的转化为肌肉。2.多做无氧运动：患者平时可以多做无氧运动，比如跳绳、健身等，因为无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，可以帮助患者锻炼肌肉。
怎样增加脸部胶原蛋白
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
增加胶原蛋白一方面就是饮食，皮肤胶原蛋白的含量大部分是来源于饮食，所以说平时注意多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄儿猪皮等。这主要说的就是吸收方面，另外还可以直接补充面部的胶原蛋白，这时候可以用胶原蛋白面膜，来敷面部可以起到增加面部胶原蛋白的效果。在应用胶原蛋白面膜的同时，最好也应用补湿的精华液皮肤中的水分可以保持胶原蛋白更长时间。
哺乳期吃什么可以增加奶水
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
哺乳期需要注意平时的饮食，可以多喝些鲫鱼汤，因为鲫鱼本身属于下奶食品，使用鲫鱼熬汤，什么佐料都不要放，可以有效的促进乳汁分泌。而且平时可以选择使用猪蹄，花生，黄豆一起煮水，也是不要加调料，也能起到不错的下奶作用。除此之外，还可以选择红豆，豆腐煮水或者是花生，红枣，鸡爪共同熬汤，都不能放调料，可以有效的下奶。
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