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易醒难入睡多梦睡眠浅怎么办

我最近睡眠质量特别不好，难入睡多梦易醒睡眠浅，使我特别没精神，我该怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

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失眠多梦容易醒难入睡怎么办
何华主任医师
中医科河南省中医院三级甲等
病例分析:您好！根据症状描述，建议来医院就诊，看看神经内科，进一步明确诊断。意见建议:治疗建议服用中西药我，同时配合心理调节。
难入睡多梦易醒怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
易醒难入睡多梦睡眠浅怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
失眠对梦入睡难怎么办?
佟靓主治医师
精神科云南省精神病医院三级甲等
问题分析：你好，失眠，多梦，难入睡，容易醒考虑是神经衰弱，,你的情况考虑是神经衰弱引起的症状与精神紧张，生活不规律或植物神经功能紊乱等有关系，意见建议：建议口服谷维素和安神胶囊，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
失眠,多梦,难入睡,容易醒,改怎么办,不要什么放松之类的...
杨艳梅
内科北京大学临床医院三级甲等
问题分析：这情况还是属于压力大或者劳累的情况导致不适的情况，多喝水的意见建议：平时的情况调整饮食和情绪，在医生的指导下积极选择配合安神补脑液较好的，观察是否有效果即可，加强营养的
长时间失眠怎么办？这段时间老失眠，主要晚上睡觉多梦，或者容易醒来，醒来后很难入睡，脸色也很差，请问
刘玉强医师
内科河北省威县魏村卫生室一级丙等
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
经常失眠多梦，难入睡，还很容易醒怎么办啊？
李志勇医师
内科河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室一级丙等
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。意见建议：多和 家人 聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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