问题分析:防止便秘,经常变换的姿势,在坐,站立,蹲位,不要太长。久坐是导致痔疮发生的最主要的原因,所以,不管得没得痔疮,都不要常时间坐着,尤其是办公室工作人员。多吃蔬菜,水果,多喝水,不要吃容易上火的食物,辛辣的食物和酒,保持大便不便秘。平时可以多吃香蕉,香蕉对于食物的消化具有很好的促进效果,而且还利于排便,多喝水也是一个很不错的方法,可以有效的进行排毒。