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我想减肥腹部有赘肉怎么办?我想减肥腹部有赘肉怎么办...

性别:女

年龄:34岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我想减肥腹部有赘肉怎么办?我想减肥腹部有赘肉怎么办。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘月强 内科 极速问诊
三级甲等 邢台市人民医院

问题分析: 减肥要有良好的生活习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

尹雷 内科 极速问诊
山东省省立医院

问题分析: 可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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