性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:补钙,需要食疗和药物一起这样双管齐下效果是比较好的,时吃些含钙量高的食物嫩鱼、虾皮、海鲜、贝壳等。然后多晒晒太阳从而更好的促进钙的吸收。口服钙片都可以最佳时间是上午十点,晚上临睡前服用钙片,要么你就晚上临睡前加服纯奶一杯改善睡觉促进钙的吸收这也是不错的选择。
问题分析:你好,缺钙是可以引起骨质疏松、腿抽筋的,一般通过检查微量元素就可以明确。只要是正规生产厂家生产的钙片都可以,最好到正规医院购买,多吃瘦肉、奶制品、虾皮等,适当的运动锻炼。