腿部和腹部肥胖如何快速减肥

问题分析： 健康饮食+合理运动
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

问题分析： 运动减肥效果很好，安全无副作用，不易反弹虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。
合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

问题分析：你好，建议你可以选择吸脂减肥，吸脂减肥是目前最好的减肥方法，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形，正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量

问题分析：你好，减肥一般都是通过传统的方法进行减肥
减肥是很多人都在做的事情，特别是传统的跑步等，但是实际上的效果并没有多少人能够体会到。现在一般都是用吸脂减肥的方法，这种方法能够有效的去除脂肪，不过需要提醒的是，这种方法去除脂肪是有一个上限的，不是无止境的去除，而且想要不反弹，在手术结束后还是要控制不能暴饮暴食。