问题分析：如果您出现睡眠困难，可能与多种因素有关。首先，请注意调整作息时间，保持每天固定的睡觉和起床时间。
其次，建议您在睡前避免使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响入睡。
另外，放松身心也是改善失眠的重要方法，可以尝试深呼吸、冥想或听轻音乐来缓解紧张情绪。
如果您的睡眠问题持续存在，可能需要进一步排查是否有其他健康隐患，如甲状腺功能亢进或其他潜在疾病。
建议您保持适量运动和均衡饮食，避免摄入咖啡因等刺激性物质。
如果自我调整效果不佳，请及时就医，寻求专业医生的帮助。希望您早日恢复良好的睡眠！
